Lo que come afecta en gran medida la forma en que funciona su cuerpo. Comer mal o bien puede marcar una gran diferencia en los aspectos físicos y mentales de su cuerpo. Comer una dieta saludable afecta su cuerpo de manera positiva. Notarás que te sientes mejor y que parece funcionar mejor. Una dieta saludable puede equilibrar su cuerpo y le permite funcionar en su estado más eficiente.
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Beneficios físicos
Comer saludablemente permite que tu cuerpo funcione mejor. Cuando comes saludablemente, te sientes más despierto. Tienes más energía de sobra porque tu cuerpo no está tratando de utilizar azúcar y grasa. Comer una mezcla saludable de granos, frutas, verduras, lácteos y proteínas le da a su cuerpo todos los nutrientes que necesita. También se cree que comer frutas y verduras reduce el riesgo de ciertas enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales, diabetes tipo 2 y cáncer. Con una dieta saludable, su cuerpo físicamente funciona mejor.
Beneficios mentales
Los beneficios físicos no son los únicos efectos positivos de una alimentación saludable, también hay beneficios mentales. Cuando su cuerpo está funcionando de la mejor manera, no solo se siente más despierto, sino que también está más concentrado. Su enfoque puede llevarlo a realizar cualquier cantidad de actividades. Cuanto más centrado esté, más podrá hacer. Comer saludablemente también puede mejorar su estado de ánimo y disminuir sus niveles de estrés. Su salud mental es mucho más estimulada con su cuerpo satisfecho y funcionando sin problemas.
Beneficios para adultos
Comer saludablemente y terminar sus vegetales no solo debe ser algo que una madre les dice a sus hijos, es una lección que todos pueden practicar. Como adulto, es importante obtener todas las vitaminas y nutrientes que su cuerpo anhela, incluso si ha terminado de crecer. El USDA recomienda que los adultos consuman de dos a tres porciones de frutas y verduras por día. Comer saludablemente como adulto es cada vez más importante a medida que su cuerpo comienza a envejecer. Su cuerpo anhela alimentos saludables para seguir funcionando adecuadamente y mantenerse en una condición juvenil.
Beneficios para niños
Para los niños, los hábitos alimenticios que desarrollan en la infancia a menudo se quedarán con ellos hasta la edad adulta. Es importante enseñar a los niños sobre una alimentación saludable para que puedan convertirse en adultos sanos. Un niño que come saludablemente está más despierto y alerta, lo que le permite tener éxito en el aula también. Los niños con comidas deficientes también tienen más probabilidades de desarrollar problemas de peso. Los niños que comen saludablemente pueden evitar estos problemas de peso y tener la oportunidad de volverse más activos. Los mismos beneficios físicos y mentales están presentes tanto para niños como para adultos cuando se trata de una alimentación saludable.
