Es casi imposible vivir en el mundo de hoy y no conocer los efectos perjudiciales para la salud del tabaquismo. Debido a su influencia en la frecuencia cardíaca, la respiración y la presión arterial, fumar también afecta el rendimiento atlético. El culturismo es un área donde estos efectos son notables. A veces, el fisicoculturismo puede ayudar indirectamente a dejar de fumar porque las personas que desean mejorar su rendimiento físico y apariencia se dan cuenta de que fumar les impide alcanzar sus metas.
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Fumar y fisicoculturismo
Debido a que la respiración se ve afectada inmediatamente por el tabaquismo, hay un aumento en la resistencia de las vías respiratorias y una disminución en la cantidad de oxígeno absorbido por la sangre. El latido del corazón de un fumador es 30 por ciento más rápido que el de un no fumador. El aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial provoca un flujo sanguíneo reducido de los vasos, lo que reduce el rendimiento. Importante en el culturismo es el impulso de las repeticiones finales o media hora extra de cardio. Dado que fumar reduce la función pulmonar, no tiene respiración cuando necesita más aire. Debido a que los fumadores producen más flema, esta flema bloquea parcialmente las vías respiratorias, lo que reduce la respiración adecuada. Hay menos oxígeno disponible para los músculos y niveles más altos de monóxido de carbono, que se une a la hemoglobina en lugar de oxígeno. El alquitrán interfiere con el sistema de limpieza de los pulmones, permitiendo que los contaminantes se asienten allí. Fumar reduce la ingesta máxima de oxígeno en un 10 por ciento y puede dañar las células testiculares, que producen testosterona.
Efectos inmediatos del tabaquismo
Si bien pocos discutirían el daño a largo plazo al cuerpo causado por el tabaquismo, ahora hay evidencia de que fumar tiene efectos inmediatos en el cerebro, cardiovascular, respiratorio y gastrointestinal., sistemas inmunes y metabólicos. Contrario a la creencia popular, fumar aumenta el estrés y altera la química cerebral, específicamente el neurotransmisor, la dopamina. Causa broncoespasmo, aumenta la producción de flemas, causa tos persistente y disminuye el rendimiento físico, incluida la capacidad de hacer ejercicio y levantar pesas. Acelera la aterosclerosis y la nicotina en tan solo cinco cigarrillos por día aumenta las grasas malas. Fumar contrae los vasos sanguíneos y aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial. La producción de mucosidad en el estómago se inhibe, dejándote más en riesgo de úlceras pépticas. Fumar puede causar sinusitis, rinitis y neumonía. Interfiere con la absorción de micronutrientes, especialmente las vitaminas C, E y ácido fólico, lo que conduce a deficiencias que causan enfermedades. Todo esto puede afectar a un culturista competitivo mientras empuja su cuerpo a través del ejercicio, la deshidratación y la dieta.
Efectos a largo plazo del tabaquismo
Apenas hay una parte del cuerpo que no se vea afectada por los químicos en el humo del cigarrillo.Los culturistas deben tener en cuenta el efecto de fumar y un nivel reducido de oxígeno en su capacidad para levantar pesas. Además, la falta de oxígeno y la reducción de los vasos sanguíneos pueden causar accidentes cerebrovasculares. Fumar puede causar enfermedad de las encías, caries y mal aliento. Secreción de moco en los pulmones en reducción, lo que lleva a la tos crónica. La nicotina aumenta la presión arterial y hace que la sangre se coagule más fácilmente. La presión arterial alta por fumar puede dañar los riñones. El monóxido de carbono roba el oxígeno de la sangre y conduce a depósitos de colesterol en las paredes de las arterias. Los fumadores corren el riesgo de padecer cáncer de boca, esófago, garganta y páncreas y diez veces más de desarrollar cáncer de pulmón y enfisema que los no fumadores. El cuarenta por ciento de los fumadores empedernidos morirán antes de la jubilación, en comparación con el 18 por ciento de los no fumadores.
Otros efectos
Cuando el cuerpo está involucrado en un ejercicio bastante extenuante, como correr, nadar o practicar deportes competitivos, necesita más oxígeno para administrarse a los músculos que está utilizando. Tanto el broncoespasmo como el aumento de la producción de flema causan obstrucción de las vías respiratorias, disminuyendo la función pulmonar general, lo que conduce a un rendimiento físico deficiente. Se ha demostrado que fumar dificulta el desarrollo pulmonar en las adolescentes, lo que limita su capacidad de respiración adulta. Además de afectar su estado físico actual, fumar puede limitar su potencial físico futuro cuando se hace a una edad temprana.
