El sodio es un mineral esencial que su cuerpo necesita para mantener los fluidos corporales. La mayoría de las personas no tienen problemas para cumplir con los requisitos diarios de sodio en la dieta. De hecho, la mayoría de la población los supera con creces y corren el riesgo de sufrir complicaciones graves de salud, como presión arterial alta, ataque cardíaco o derrame cerebral. Sin embargo, es posible tener muy poco sodio en la dieta, especialmente si tiene una afección médica, es un atleta serio o consume diuréticos. Los niveles bajos de sodio en la sangre se conocen como hiponatremia y es una afección grave. Hable con un profesional médico sobre su consumo de sodio y reconozca los efectos de una deficiencia de sodio en la dieta.
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Efectos en el cerebro
La hiponatremia generalmente ocurre cuando el cuerpo excreta el exceso de sodio, como en el caso de los atletas o cuando se ingiere demasiada agua para expulsar el sodio del cuerpo. El sodio generalmente regula el movimiento del agua dentro y fuera de las células. Por lo tanto, con niveles bajos, el agua se mueve libremente y permanece allí, causando hinchazón en los tejidos del cuerpo. La hinchazón en los tejidos del cerebro puede provocar confusión, desorientación y confusión.
Náuseas y calambres musculares
Además de su efecto sobre el tejido cerebral, los niveles bajos de sodio producen hinchazón e inflamación en otros tejidos del cuerpo, incluidos el sistema digestivo y los músculos. Esto produce síntomas de náuseas, calambres musculares y espasmos. Los atletas que tienen náuseas o calambres en las piernas durante una carrera o ejercicio a menudo se les recomienda consumir una bebida deportiva o gel que proporciona sodio para disminuir los síntomas o el riesgo de una enfermedad posterior.
Presión arterial baja
Las deficiencias de sodio producen una pérdida de agua en el exterior de las células, lo que disminuye el volumen de sangre. El bajo volumen de sangre, en consecuencia, puede provocar una presión arterial baja, una condición de salud grave. La presión arterial baja afecta la capacidad del cuerpo para obtener nutrientes esenciales y oxígeno en los órganos, incluidos el hígado y los riñones. Esto disminuye su capacidad de funcionar y puede provocar daños graves en los órganos. La presión arterial baja también se manifiesta en síntomas como fatiga y letargo.
Accidente cerebrovascular
Las deficiencias graves de sodio pueden provocar apoplejía. La ingesta inadecuada de sodio conduce a una mayor hinchazón en las células y tejidos del cerebro, lo que resulta en un aumento de la presión del cerebro contra el cráneo. Esta presión puede manifestarse primero como un dolor de cabeza, pero puede provocar un accidente cerebrovascular si es lo suficientemente grave o si no se trata adecuadamente. El transporte deficiente de nutrientes esenciales y oxígeno a los órganos del cuerpo también puede hacer que el cuerpo se cierre y no funcione, lo que también puede provocar un derrame cerebral además del daño a órganos.
