Usar un paracaídas de velocidad durante tus entrenamientos de sprint agrega un elemento de resistencia que tus caderas y piernas deben superar. La velocidad con la que puedes correr depende de tu técnica y de tu explosividad en los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas. El paracaídas de velocidad es una buena opción para los velocistas avanzados para superar una meseta. Sin embargo, tiene el potencial de afectar negativamente a los velocistas más jóvenes que todavía están trabajando en la técnica.
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Incrementa la velocidad de carrera
La resistencia que proporciona el paracaídas de velocidad obliga a tus glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas a contraerse con mayor explosividad. Cuando llevas un paracaídas, el paracaídas no se abre hasta que hayas acelerado un poco. Si bien la herramienta no necesariamente ayudará a mejorar la aceleración, es efectiva para mejorar el rendimiento durante la fase de manejo del sprint, que es después de que haya despegado y esté trabajando para alcanzar su velocidad máxima.
Limitaciones de los paracaídas de velocidad
Usar un paracaídas de velocidad tiene el potencial de afectar negativamente a su técnica de esprint. Debido a esto, de acuerdo con Jeremy Sheppard del Departamento de Fisiología del Instituto Australiano del Deporte, las herramientas de esprint resistidas como un paracaídas de velocidad solo deben ser utilizadas por atletas que están físicamente maduros. Cuando usa un paracaídas de velocidad, podría aumentar la cantidad de tiempo que sus pies están en contacto con el suelo y aumentar la distancia a la que se inclina. Por lo tanto, para evitar causar problemas en su biomecánica de sprint, domine la técnica de sprint antes de incorporar entrenamiento de paracaídas de velocidad.
