Aunque el sol ha adquirido mala reputación debido a la radiación ultravioleta y los cánceres de piel, el sol también tiene un huésped de efectos beneficiosos, algunos que incluso pueden ayudar a aumentar su éxito en la pérdida de peso. Aunque el sol en sí mismo no puede hacer que pierda peso directamente, sus efectos en su cuerpo pueden proporcionarle una mejor atmósfera para que tenga éxito en sus objetivos de pérdida de peso.
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Serotonina
Si vive en áreas del mundo que experimentan inviernos fríos y oscuros, probablemente esté familiarizado con el trastorno afectivo estacional (SAD). SAD es un trastorno que ocurre cuando la falta de luz solar causa una caída en los niveles de neurotransmisores de la serotonina en el cerebro. Esta caída provoca cambios en el estado de ánimo, como la depresión. No solo puede una disminución en los niveles de serotonina afectar su estado de ánimo, sino que también puede afectar otras cosas como su apetito y sus sentimientos de hambre y saciedad.
Hipotálamo
El hambre está controlada en gran medida por una parte de tu cerebro llamada hipotálamo. El hipotálamo funciona con serotonina para aliviar el hambre. A medida que el cuerpo alcanza su ingesta calórica necesaria, se libera la serotonina, lo que provoca una sensación de plenitud. Debido a la falta de luz solar que da como resultado un trastorno afectivo estacional y un trastorno afectivo estacional que causa una disminución en los niveles de serotonina, esta caída puede provocar que no se alcance la plenitud tan pronto como los niveles de serotonina son más altos. Esto puede causar una mayor ingesta de calorías en momentos en que la luz del sol no es tan frecuente.
Teoría de la producción de calor
Otra forma en que la luz solar puede desempeñar un papel en la pérdida de peso tiene que ver con la teoría de la producción de calor de Brobeck. Esta teoría establece que a medida que baja la temperatura corporal, te sientes más hambriento. A medida que la temperatura del cuerpo aumenta, te sientes menos hambriento. Esto puede resultar en un mayor consumo de calorías durante los períodos con menos luz solar, lo que puede causar una fluctuación en el peso.
Actividad
Otra razón por la cual la luz solar puede afectar la pérdida de peso tiene que ver con el nivel de actividad. Aunque hay actividades que se pueden realizar en el invierno cuando la luz del sol se acorta, gran parte de la población está más activa durante la primavera y el verano, cuando los días son más largos y más cálidos. Las actividades (ya sea ir de excursión, acampar o dar un paseo por el parque) queman más calorías. Estas actividades adicionales contribuyen en gran medida a aumentar sus calorías totales quemadas en una semana, lo que lleva a mayores niveles de pérdida de peso.
