El chasquido, el crujido y el estallido son ruidos que puede esperar oír de su tazón de cereales de la mañana, pero no durante o después de un entrenamiento. La mayoría de las veces, los sonidos crujientes de su codo son simplemente sonidos normales asociados con el movimiento. Los codos agrietados generalmente no requieren tratamiento, pero si van acompañados de dolor o hinchazón, solicite una evaluación médica antes de reanudar el ejercicio.
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Grietas y estallidos
Al ejercitarse, es posible que escuche solo un codo romper o estallar o varios en sucesión. Otras articulaciones, como los tobillos, las rodillas y el cuello, también pueden hacer crujidos o estallar durante el entrenamiento. Es posible que su codo se sienta rígido o "bloqueado" antes de que se produzca el crujido y luego, una vez que se haya detenido el ruido de la fisuración, sea normal. En algunos casos, los ruidos de craqueo de su codo pueden estar acompañados de síntomas adicionales, como dolor extremo, hematomas y una distorsión de la articulación del codo.
Válvula de presión
La acumulación de gases en el líquido sinovial de la articulación del codo puede causar ruidos de resquebrajamiento o estallido después de un entrenamiento, ya que la presión en la articulación se libera al flexionarla, estirarla o moverla. Las fracturas o grietas en el codo pueden ser el resultado de la fricción, ya que sus huesos, tendones o ligamentos se frotan o si hay una pérdida de cartílago, lo que sucede si usted tiene osteoartritis. Caer durante un entrenamiento o usar técnicas de levantamiento incorrectas con pesas o prensas también puede causar un codo dislocado, lo que puede hacer un ruido cuando ocurre la dislocación.
¿Qué es normal?
Las grietas en el codo debido a la acumulación de gases en el líquido sinovial no requieren ningún tratamiento especial. Son un efecto secundario normal de mover la articulación durante un entrenamiento. Si tiene osteoartritis, podría considerar tomar un medicamento antiinflamatorio como el ibuprofeno antes de entrenar, o los médicos podrían recetar un corticosteroide para reducir la hinchazón que hace que los huesos del codo se froten y hagan ruidos. Si el codo de craqueo es el resultado de una dislocación de la articulación, los médicos a menudo recetan analgésicos y relajantes musculares antes de realinear los huesos. Es posible que necesite tratamientos quirúrgicos para ligamentos, nervios o vasos sanguíneos dañados o huesos fracturados relacionados con los codos dislocados. A la cirugía le seguiría una terapia física para mejorar el movimiento y la fuerza antes de reanudar los entrenamientos de la parte superior del cuerpo.
Estíralo
Estirar los brazos antes de hacer ejercicio para ayudar a calentar las articulaciones y los músculos puede ayudar a prevenir tensiones dolorosas y dislocaciones que causan la formación de grietas en el codo. Las prácticas de medicina alternativa, como los tratamientos quiroprácticos y la acupuntura, pueden ayudar a reducir el agrietamiento del codo al hacer ejercicio, aunque si está considerando tratamientos de medicina alternativa primero solicite la aprobación de su médico.
