El dolor en el codo cuando se arroja una pelota de fútbol a menudo simplemente se diagnostica como tendinitis del codo. Sin embargo, existen diferentes tipos de tendinitis del codo. El dolor que ocurre cuando se arroja una pelota de fútbol se llama "codo de lanzador". Mientras que la mayoría de las formas de tendinitis solo afectan un lado del codo, el codo del lanzador, común en los jugadores de fútbol americano, afecta ambos lados del codo.
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Codo del lanzador
El codo del lanzador afecta los lados medial y lateral del codo. El dolor en el medial, o en el interior del codo se conoce comúnmente como codo de golfista, mientras que el dolor en el lateral o fuera del codo se conoce comúnmente como codo de tenista. La tendinitis del codo que afecta a los lanzadores de fútbol inflama las conexiones del tendón entre el músculo pronador redondo, el músculo extensor radial del carpo y sus articulaciones óseas correspondientes: el epicóndilo medial y el epicóndilo lateral.
Causas
La causa más básica y frecuente de la tendinitis del codo del lanzador es el uso excesivo. Cuando arrojas una pelota de fútbol, tu brazo se mueve a un ritmo rápido que ejerce presión sobre tu codo. A medida que su brazo rodea su cuerpo, los tendones internos o medianos se estiran hasta su capacidad máxima. Al mismo tiempo, los tendones externos o laterales se comprimen. Los tendones son responsables de mantener los músculos a los huesos a ciertas distancias. Los tendones tienen algo de elasticidad, pero estirarlos en gran medida puede tener efectos adversos. Del mismo modo, comprimirlos ejerce una presión innecesaria sobre los huesos. Con el tiempo, este estiramiento y la compresión desgasta las conexiones del tendón. El problema empeora cuando los jugadores tiran sin calentar porque los tendones son rígidos e inflexibles.
Tratamiento y síntomas
Los síntomas incluyen dolor, hinchazón y rigidez al tirar el balón. Thrower's codo en jugadores de fútbol se trata con o sin cirugía. La cirugía repara los casos más graves de tendinitis; la mayoría de los casos requerirá procedimientos no operativos. Estos tratamientos están destinados a reducir la inflamación, recuperar la fuerza y aumentar la flexibilidad. Los tratamientos pueden incluir ejercicios de estiramiento de muñeca y codo, terapia de masaje, aplicación de calor y hielo y ejercicios de fortalecimiento de la luz. El tratamiento también incluye evitar cualquier actividad que exacerbe el dolor o la inflamación.
Prácticas de prevención
La mejor forma de evitar la tendinitis del codo es con las rutinas de calentamiento y estiramiento adecuadas antes de tirar balones de fútbol a toda velocidad. Poco a poco calentando los tendones con sesiones suaves de lanzamiento los afloja y les permite estirarse de forma natural, reduciendo la tensión al lanzar a toda velocidad. Después de calentar el codo, realice una serie de estiramientos minuciosos del codo, la muñeca y el hombro.Cuando los jugadores no están lanzando, se deben tomar medidas para mantener el codo caliente con una chaqueta o manta. Los entrenadores y los padres deben inculcar estas prácticas a los jugadores jóvenes cuando comienzan a jugar al fútbol para desarrollar buenos hábitos.
