La estimulación muscular electrónica, o EMS, previene la atrofia muscular. Según el American Council on Exercise, esta tecnología suministra impulsos electrónicos a los músculos a través de electrodos colocados en la piel, y es efectiva como parte de un plan de rehabilitación de terapia física. En los últimos años, varias compañías comercializaron dispositivos EMS con fines estéticos, alegando que al contraer los músculos los dispositivos recrean efectivamente un "entrenamiento". Sin embargo, no se ha comprobado que estos productos sean efectivos para perder peso o tonificar los músculos.
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Características
El equipo de ejercicio EMS generalmente consiste en una unidad EMS que envía impulsos eléctricos a través de almohadillas conductoras colocadas en diferentes partes del cuerpo. El Consejo Estadounidense para el Ejercicio afirma que hay varios productos específicos para puntos destinados a los músculos abdominales, las nalgas y los muslos. Uno de los tipos más populares de productos de tonificación EMS son los cinturones de tonificación abdominal, que conducen la electricidad a los músculos abdominales. Según la Comisión Federal de Comercio de EE. UU. O FTC, muchos de estos productos afirman proporcionar "abdominales de tabla de lavar" o reducir la circunferencia abdominal sin ejercicio.
Quejas
La FTC ha presentado quejas contra tres de los fabricantes más prominentes de cinturones de tonificación abdominal, citando varias afirmaciones falsas hechas en relación con estos cinturones. Entre los reclamos impugnados por FTC se encuentran aquellos que afirman que los cinturones causan la pérdida de grasa y la pérdida de pulgadas, proporcionan una definición del músculo abdominal y son iguales o mejores que los abdominales o abdominales. Algunos fabricantes hicieron afirmaciones directas y cuantificables, como "perder cuatro pulgadas en 30 días garantizados", "30 por ciento más efectivas que el ejercicio normal" y "10 minutos equivalen a 600 sentadillas". FTC informa que las compañías representaron falsamente que estos productos eliminan la celulitis.
Advertencia
La Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. (FDA) expresó su preocupación por los dispositivos de tonificación EMS. Según el sitio web de la FDA, ninguno de estos dispositivos ha sido aprobado para la pérdida de peso o la reducción de la circunferencia. Además, la FDA advierte que el uso de una correa de tonificación EMS que no cumple con los requisitos de seguridad de la FDA puede causar golpes, quemaduras, hematomas, irritación de la piel o dolor. En la actualidad, la FDA señala que Slendertone Flex ha sido autorizado para su uso en la tonificación y el fortalecimiento muscular. La FDA señala, sin embargo, que ningún dispositivo EMS crea un cambio significativo en la apariencia sin dieta y ejercicio.
Estudio
El American Council for Exercise cita un estudio que realizó sobre equipos de tonificación EMS, que encontró que este tipo de tecnología EMS es "ineficaz, consume tiempo y, a veces, incluso es doloroso". El estudio, dirigido por John Porcari, del Human Performance Lab de la Universidad de Wisconsin, evaluó la efectividad de los dispositivos en 29 estudiantes en edad universitaria.Los sujetos fueron medidos por el peso, la grasa corporal y la fuerza de los músculos, y se dividieron en grupos de control. Después de ocho semanas, el grupo EMS no demostró mejoras significativas en el peso corporal, porcentaje de grasa corporal, fuerza o apariencia en el grupo de control no EMS.
Consideraciones
La FTC enfatiza que la dieta y el ejercicio siguen siendo las formas más efectivas de eliminar la grasa. La FTC advierte que, si bien los productos como los dispositivos de tonificación EMS pueden ofrecer la esperanza de una pérdida de peso y tonificación fáciles, es poco probable que proporcionen estos resultados por sí solos. FTC insta a cambios de estilo de vida saludables para mejorar la fuerza y la apariencia.
