El levantamiento de pesas ofrece una serie de beneficios. Físicamente, puede hacerte más fuerte, más delgado, más musculoso y más en forma, pero también puede beneficiarte emocionalmente. Muchas personas subestiman el impacto positivo que el levantamiento de pesas regular puede tener en su felicidad y autoestima cotidianas. Sus resultados pueden sorprenderte.
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Autoestima y confianza
El entrenamiento con pesas puede mejorar drásticamente tu apariencia física, lo que para muchas personas proporciona un gran impulso emocional. Si no está satisfecho con su peso, ya sea que piense que está demasiado gordo o demasiado flaco, entonces el levantamiento de pesas puede cambiar eso. Puede hacerte más feliz con tu apariencia y más positivo y optimista en general. Cuando entrenes, también desarrollarás confianza desafiándote a ti mismo para levantar pesas pesadas, o esforzándote en sesiones de entrenamiento extenuantes, que pueden llevar a tus niveles de confianza.
Endorfinas
Las endorfinas son sustancias químicas liberadas del cerebro que estimulan la sensación de felicidad. A menudo, se liberan cuando estamos felices, como cuando nos reímos, o después de períodos de estrés, como levantamiento de pesas, como una forma de aliviar el estrés. Cuando termine una sesión de levantamiento de pesas, puede sentirse feliz, relajado y orgulloso del trabajo que ha realizado debido a la liberación de endorfinas.
Dedicatoria
Si quieres que el levantamiento de pesas te haga más fuerte y se vea mejor, entonces debes ser dedicado. Debe expulsar hasta la última repetición, entrenar cuando no lo desee y mantener una dieta impecable. Si bien esto puede sonar tortuoso, te da una sensación de dedicación y motivación, que puede transferirse a tu vida personal y hacerte más decidido no solo a tener éxito en el gimnasio, sino también en tu trabajo, tus relaciones personales y tu vida familiar. también.
Actividad social
El levantamiento de pesas a menudo puede ser una actividad social. Es posible que pueda encontrar un compañero o pequeño grupo de amigos con quienes pueda entrenar. Incluso si entrenas por tu cuenta, es posible que puedas conocer gente nueva y entrenar con otras personas en tu gimnasio. Para aquellos que no tienen una vida social o laboral activa, la capacitación puede proporcionar interacción social, que de otro modo podrían perderse.
