El magnesio se encuentra en grandes cantidades dentro del cuerpo humano y sirve para muchos propósitos. Es responsable de mantener el trabajo de los nervios y los músculos, regula la frecuencia cardíaca y fortalece los huesos. Algunas personas pueden sufrir deficiencia de magnesio, particularmente aquellos que toman ciertos tipos de medicamentos o que tienen trastornos intestinales que afectan la absorción de magnesio. Varios tipos de suplementos pueden resolver la deficiencia de magnesio. Aunque todos pueden tener el término "magnesio" en sus nombres, existen diferencias entre algunos de estos compuestos.
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Sal de Epsom
Aunque la palabra "sal" aparece en el nombre, la sal de Epsom es un tipo de magnesio conocido como sulfato de magnesio. Tiene una estructura cristalina que es similar en apariencia a los gránulos de sal grandes. Se creó para varios propósitos, incluido el alivio del estreñimiento cuando se ingiere. También está diseñado para agregarse al agua del baño para remojo. Según el Consejo de sal de Epsom, puede absorber magnesio a través de la piel, así como ciertos sulfatos, que ayudan a construir tejido cerebral, favorecen las articulaciones y promueven la producción de enzimas digestivas que desintoxican el cuerpo. Aunque es una forma de magnesio, la sal de Epsom contiene sulfatos que difieren del cloruro de magnesio.
Cloruro de magnesio
El cloruro de magnesio es un tipo de sal que proviene originalmente del agua de mar. A menudo se toma por vía oral para resolver la hipomagnesemia leve, o se puede administrar por vía intravenosa para aquellos que tienen deficiencias graves. En algunas situaciones, el cloruro de magnesio se usa como medicamento de emergencia para un ataque cardíaco. Los diferentes tipos de suplementos pueden tener cantidades variables de magnesio elemental, lo que significa que no todo el magnesio en el suplemento está disponible para la absorción por parte del cuerpo. Según los Institutos Nacionales de Salud, el cloruro de magnesio tiene aproximadamente 12 por ciento de magnesio disponible para la absorción. Alternativamente, el sulfato de magnesio, o el que se encuentra en la sal de Epsom, contiene solo 10 por ciento de magnesio disponible para la absorción.
Consideraciones
Aunque tanto la sal de Epsom como el cloruro de magnesio pueden administrarse para el tratamiento de algunas afecciones, consulte a su médico si tiene algún efecto secundario. Mientras que la sal de Epsom es aprobada por la FDA como ingesta segura, lea las instrucciones para evitar el consumo excesivo. El cloruro de magnesio puede interferir con otros medicamentos que esté tomando, incluidos algunos medicamentos para reemplazar la tiroides y ciertos antibióticos. Si debe tomar magnesio para reemplazar una deficiencia, su médico puede determinar la dosis adecuada y qué medicamentos son seguros de usar.
Otros usos
Aunque tanto el cloruro de magnesio como el sulfato de magnesio son similares a los suplementos, existen otros usos diferentes para ambos compuestos.La sal de Epsom también puede usarse para suavizar la piel como un exfoliante, y algunas personas la usan en el jardín para ayudar a sus plantas a crecer o para producir flores más grandes. Además, el sulfato de magnesio, los componentes químicos de la sal de Epsom, se administra por vía intravenosa para reducir la incidencia de convulsiones en mujeres embarazadas con presión arterial muy alta. El cloruro de magnesio, cuando se combina con otros elementos químicos, se utiliza para crear aleaciones metálicas, que se pueden encontrar en herramientas, cubiertas de computadoras o teléfonos móviles.
