Los humanos han existido por cientos de miles de años y, sin embargo, todavía no hemos respondido a una de las preguntas más cruciales de la existencia: ¿cómo aprovechar al máximo nuestro breve tiempo en este gran planeta?
Una cosa en la que todos parecen estar de acuerdo es la necesidad de tener un buen equilibrio trabajo / vida. Como los estadounidenses, por decir lo menos, no son los mejores para lograr este tipo de equilibrio, se ha puesto de moda buscar inspiración en otras culturas. El año pasado, todo se trataba de hygge (pronunciado hoo-gah), un término danés que el Diccionario de Oxford describe como "una cualidad de comodidad y agradable convivencia que engendra una sensación de satisfacción o bienestar".
En su forma más básica, esta importación escandinava lo alienta a maximizar su felicidad existencial disfrutando de pequeños y acogedores placeres: beber una taza de café recién hecho, usar calcetines de cachemir en un día frío, beber vino caliente junto a la chimenea mientras mira la nieve. caerse por la ventana, etc.
Por agradable que parezca, y popular como fue, muchas personas que realmente probaron el enfoque de higiene se quejaron de que los volvía locos, ya que insistieron en si habían apagado las velas que encendieron en su habitación y si o no, el énfasis de la tendencia en comer productos horneados era engordarlos, un movimiento que definitivamente no es higiénico. Sin mencionar que ser acogedor es bastante fácil en el otoño y el invierno, no es tan fácil de lograr en el calor del verano, y una filosofía de vida que solo funciona 6 meses al año no es ideal.
Quizás es por eso que la tendencia más nueva de este otoño para vivir tu mejor vida es ikigai (se pronuncia ick-ee-guy): una filosofía de vida japonesa que significa "razón de ser" (algo así como la razón de ser francesa). Si aún no lo ha escuchado, no se preocupe. Hemos reunido todo lo que necesita saber al respecto aquí. Y para obtener más consejos sobre cómo vivir tu mejor vida, síguenos en Facebook y suscríbete a nuestro boletín ahora.
1 Es súper antiguo.
En la cultura japonesa, cada persona tiene su propio ikigai especial, pero se necesita un examen de conciencia para descubrir qué es. Prácticamente hablando, ikigai se define como la única cosa verdadera en tu vida que hace que valga la pena vivirla. Es una pasión o actividad, y la forma de vivir ikigai al máximo es disfrutar de esa única cosa lo más posible. (Entonces, si su ikigai está pescando, pesque tanto como pueda. Si está paseando a su perro, hágalo tanto como pueda. Si está construyendo un software informático complicado, hágalo).
El término en sí proviene del compuesto de dos términos: iki, que significa vida, y gai, que significa valor, y se remonta al período Heian (794 a 1185). En un trabajo de investigación de 2001 sobre ikigai, el coautor Akihiro Hasegawa, dijo que " Gai proviene de la palabra kai (" caparazón "en japonés) que se consideró altamente valiosa, y de ahí deriva ikigai como una palabra que significa" valor en la vida ".
2 Te hará mucho más saludable.
En una charla TED de 2013, el autor Dan Buettner atribuyó a ikigai la razón por la que los japoneses viven tanto como ellos. Buettner viajó por el mundo para estudiar comunidades en las que las personas viven más tiempo, áreas a las que se refiere como "zonas azules", y reveló sus secretos en su libro resultante, Zonas Azules: Lecciones para vivir más de las personas que han vivido. el más largo En la charla, Buettner describió a Okinawa, una remota isla japonesa en el mar de China Oriental, como "punto cero para la longevidad" debido a la cantidad anómala de personas que viven allí hasta los 100 años.
Si bien gran parte de la longevidad de los japoneses se puede atribuir a una dieta basada en plantas y al respeto por los ancianos, Buettner también pone mucho peso en el hecho de que los okinawenses ni siquiera tienen una palabra para "jubilarse". En cambio, tienen ikigai, que él describe como "la razón para levantarse por la mañana".
Para uno de los residentes, un artista marcial mixto, su ikigai estaba haciendo karate. Para una mujer de 102 años, estaba sosteniendo a su tatara-tatara-tatara nieta en sus brazos. Buettner explicó que, cuando se le preguntó, "¿Cuál es tu ikigai?" todos los residentes allí supieron de inmediato la respuesta.
3 Cómo encontrar tu propio Ikigai
Shutterstock
Afortunadamente, no requiere que pases un mes buscando tu alma en un monasterio tibetano (¡aunque eso ciertamente no dolería!). En cambio, Buettner simplemente sugiere hacer tres listas: una que detalla tus valores, otra que identifica las cosas en las que eres bueno y otra que describe lo que te gusta hacer. La calidad superpuesta en todas esas listas es su ikigai.
Para mí, mi ikigai definitivamente está escribiendo, y ciertamente parece que la clave para vivir una vida llena de ikigai es trabajar en un trabajo que te apasione, en lugar de algo que te trae mucho dinero y poder. Y, sin embargo, en una encuesta realizada en 2010 a 2.000 hombres y mujeres japoneses, solo el 31% de las personas nombraron su trabajo como su ikigai.
Entonces, si no crees que tu trabajo es tu ikigai pero tampoco quieres dejarlo, ¡no te preocupes! Quizás viajar con el dinero que ganes sea tu ikigai. O tal vez es volver a casa con tu esposa e hijos y cenar con ellos después de un largo día.
Y si haces las tres listas y no encuentras una calidad superpuesta, eso solo significa que debes probar algunas cosas nuevas. Quizás el yoga sea tu ikigai. O buceo en alta mar. O bebiendo buen vino. O, tal vez, solo tal vez, algo higge.
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Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar. Leer esto a continuación
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