El término dieta "de moda" es algo subjetivo, pero generalmente se refiere a planes de dieta que limitan severamente los tipos de alimentos que puede comer o promueven el uso de suplementos para causar pérdida de peso. Las dietas de moda generalmente prometen una pérdida de peso rápida con poco esfuerzo, la Asociación Dietética Estadounidense, y pueden no ser una buena opción si desea lograr una pérdida de peso saludable y sostenible.
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Dieta de la Clínica Mayo
La dieta de la Clínica Mayo es mal nombrada porque, de acuerdo con el sitio web Every Diet, nunca ha sido respaldada por el centro de salud de Mayo Clinic. Esta dieta enfatiza el consumo de jugo de toronja o pomelo en cada comida. Además del pomelo, el desayuno consiste en dos huevos y dos rebanadas de tocino. El almuerzo consiste en pomelo, carne y una ensalada. Para la cena, las personas que hacen dieta pueden tomar pomelo, carne y cualquier tipo de vegetal. Esta dieta también implica evitar todos los panes, vegetales blancos, batatas y postres.
Atkins
La dieta Atkins u otras dietas similares que restringen los carbohidratos son consideradas por algunos como dietas "de moda", aunque pueden ayudarte a perder peso al principio, Mayo Clinic. informes de com. Estas dietas típicamente se enfocan en el consumo de carne, huevos, pescado, aves de corral y vegetales sin almidón y excluyen a un grupo de alimentos, en este caso, carbohidratos. La mayoría de las dietas bajas en carbohidratos comienzan con un menú más restrictivo y le permiten aumentar gradualmente su ingesta de carbohidratos con el tiempo. Estas dietas pueden ayudarlo a perder peso al hacer que coma menos debido a la gran cantidad de proteínas y la cantidad de alimentos que están restringidos, pero a menudo son difíciles de mantener porque son muy limitantes, según la Clínica Mayo. com advierte
Dieta tipo sangre
El concepto detrás de la dieta del tipo de sangre es que su tipo de sangre, ya sea A, AB, B u O, afecta los tipos de alimentos que debe comer. Las personas con sangre tipo A deben seguir una dieta principalmente vegetariana, informa el sitio web The Diet Channel. Si tienes sangre tipo B, debes comer una mezcla de proteínas animales y vegetales y debes consumir principalmente carne roja, frutas y verduras si tienes sangre tipo O. La ciencia detrás de esta dieta es sospechosa, ya que hay muy poca evidencia de que su tipo de sangre afecte la forma en que responde a ciertos alimentos.
Dieta Acai Berry
La dieta Acai Berry esencialmente consiste en acai berry para adelgazar, informa el sitio web de Every Diet. La acai berry es rica en antioxidantes, moléculas que ayudan a prevenir el daño celular, y puede ser útil para prevenir algunas formas de cáncer. Por otro lado, las afirmaciones de que acai berry puede ayudar a perder peso no están respaldadas por evidencia científica, y existen preocupaciones sobre la calidad de los suplementos que venden algunas fuentes. El énfasis en una sola fuente para perder peso se presenta típicamente en las dietas "de moda".
