El entumecimiento y el hormigueo en los brazos y las piernas, que se sienten peor durante el ejercicio, pueden involucrar la compresión del nervio, la lesión del nervio o la degradación del nervio. Si bien en gran medida se promociona como beneficioso para la mayoría de las enfermedades crónicas, el ejercicio a menudo agrava ciertas condiciones neurológicas como la estenosis, la ciática y los discos herniados. Tener estas condiciones no anuncia automáticamente el final de sus días de ejercicio. La voluntad de escuchar a su cuerpo durante los brotes y descansar cuando sea necesario le permitirá controlar sus síntomas y mantener una vida activa.
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Estenosis
La estenosis se refiere a un estrechamiento del canal espinal, a menudo causado por la invasión de hueso y tejido alrededor de la columna vertebral. Más comúnmente, la estenosis ocurre en la región lumbar, o en la parte baja de la columna vertebral, y en la región cervical o del cuello. Esta condición ejerce presión sobre los nervios alojados en la columna vertebral que alimentan los brazos y las piernas. Entumecimiento, hormigueo, calambres y dolor en las extremidades resultan, típicamente durante el ejercicio, caminar o pararse, y estos síntomas disminuyen una vez que el paciente se sienta o se encrespa en la posición fetal. La estenosis puede ser congénita o causada por el envejecimiento, caídas, músculos débiles de la espalda y mala postura. El tratamiento implica descanso, así como ejercicios para fortalecer los músculos del centro y la espalda.
Síndrome de Piriformis
El piriforme es un pequeño músculo en forma de pera escondido debajo de los glúteos. El síndrome de Piriformis ocurre cuando este músculo ejerce presión sobre el nervio ciático. Las personas con síndrome piriforme sienten entumecimiento, hormigueo y dolor en las piernas durante los ejercicios, como correr. En algunos casos, el calentamiento inadecuado y el estiramiento inadecuado antes y después del ejercicio pueden causar el síndrome piriforme porque si el músculo se contrae demasiado, puede entrar en espasmo y estresar el nervio ciático. El síndrome de Piriformis responde bien a los ejercicios de estiramiento que apuntan a liberar la tensión en el músculo piriforme, los isquiotibiales, los glúteos y los músculos extensores de la cadera.
Disco herniado
Pequeños discos llenos de gel se ubican entre cada vértebra posterior y funcionan como amortiguadores para la columna vertebral, de forma similar al cartílago de la rodilla. Los ejercicios de levantamiento de pesas realizados con una técnica inadecuada pueden causar la ruptura de estos discos, al igual que el envejecimiento, los accidentes o la mala postura. Un disco puede herniar en cualquier parte de la columna vertebral, por lo que puede producirse entumecimiento y hormigueo en el cuello, los hombros, los brazos, las piernas y los pies. En general, los discos herniados no requieren cirugía, según el sitio web Spine Universe, y responden bien al reposo en cama, el hielo y la terapia de calor, los masajes y los medicamentos.
Advertencia
Las personas activas que experimentan entumecimiento y hormigueo inducidos por el ejercicio pueden intentar "dejarlo" y avanzar a través de los síntomas por el bien de sus objetivos de acondicionamiento físico.Sin embargo, si se ignoran, condiciones tales como la estenosis, el síndrome piriforme y los discos herniados pueden degenerar rápidamente en complicaciones graves de salud, como la pérdida del control de la vejiga y la pérdida de la función de la pierna. Busque atención médica si experimenta entumecimiento y hormigueo que se intensifican durante el ejercicio.
