La celulitis es una infección bacteriana de la piel. Comienza con una ruptura en la piel y se extiende a las capas de tejido conectivo debajo de la piel e incluso a los ganglios linfáticos si no se trata. El tratamiento generalmente consiste en vendajes y un régimen antibiótico prescrito. El ejercicio puede prevenir la celulitis y, en algunos casos, puede ser parte del tratamiento. Si tiene celulitis, o sospecha que sí, consulte con su médico sobre cualquier tratamiento que esté considerando.
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Prevención de la celulitis
De acuerdo con 'Celulitis' por la Dra. Amy Stanway, las personas obesas y diabéticas tienen un alto riesgo de contraer este tipo de infección. El ejercicio, particularmente el ejercicio cardiovascular, ayuda a aumentar la circulación en todo el cuerpo y reduce el peso y otros factores de riesgo para la diabetes, por lo tanto, disminuye el riesgo de desarrollar celulitis. Para ejercitarse para obtener beneficios de salud óptimos, el Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte recomienda que realice entre 30 y 60 minutos de ejercicio de intensidad moderada cinco días a la semana o entre 20 y 60 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa tres días a la semana.
Reconocer los síntomas
La celulitis se observa con mayor frecuencia en las piernas y se identifica por enrojecimiento, hinchazón y sensibilidad. El área también puede ser dolorosa y cálida al tacto y puede estar acompañada de fiebre. En algunos casos, se pueden formar ampollas en y alrededor del área afectada. La celulitis puede desarrollarse en tan solo 24 horas y puede expandirse rápidamente si no se trata. Llame a su médico o visite la sala de emergencias de inmediato si sospecha que tiene celulitis.
Tratamiento de la infección
El tratamiento para la celulitis generalmente incluye un antibiótico oral recetado por su médico y una rutina de vendaje y limpieza. La elevación puede usarse para reducir la hinchazón y aliviar el dolor. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, debe descansar hasta que sus síntomas mejoren. Con esta recomendación en mente, espere hasta que tenga la autorización de su médico antes de reanudar cualquier actividad física.
Hacer ejercicio después de la celulitis
Una vez que haya terminado su régimen de antibióticos y su médico le haya autorizado a reanudar la actividad física, cuide su herida adecuadamente para asegurarse de que la infección no se repita. Si en algún momento sus síntomas regresan, consulte a su médico antes de continuar con su rutina de ejercicios. Asegúrese de rehidratarse después de su entrenamiento, ya que la deshidratación puede contribuir a la celulitis recurrente. Si está participando en actividades con un alto riesgo de cortes, como ir de excursión, use pantalones largos y mangas para proteger su piel.
