El trastorno por déficit de atención es una afección conductual en la que experimenta períodos de falta de atención, comportamiento impulsivo, incapacidad para concentrarse y, en algunos casos, períodos de hiperactividad. El trastorno de déficit de atención a menudo se conoce como ADD o ADHD. En algunos casos, puede controlar los síntomas del trastorno por déficit de atención mediante el ejercicio. Tendrá que preguntarle a su médico si se beneficiaría con el ejercicio ocasional o regular como parte de su plan de tratamiento para ADD.
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Trastorno por déficit de atención
El trastorno por déficit de atención a menudo se diagnostica alrededor del momento en que un niño comienza a desarrollar habilidades de aprendizaje en la escuela. Tener dificultad para concentrarse en la tarea que tiene entre manos, no poder mantenerse al día con otros compañeros de clase, soñar despierto y actuar irracionalmente son a menudo algunos de los signos iniciales de que un niño debe someterse a un examen para detectar el trastorno por déficit de atención. Si está reprobando en la escuela, no comprende material o busca atención, su maestro puede recomendar pruebas de un psicólogo escolar o un profesional médico. La hiperactividad a menudo acompaña al trastorno por déficit de atención y es posible que se le diagnostique un trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Si un niño muestra problemas de comportamiento extremo y tiene dificultades para funcionar correctamente en el hogar, académica y socialmente, debe hacerse la prueba. Los adultos también pueden pasar sin ser diagnosticados durante la niñez o solo han mostrado signos sutiles a lo largo de los años. En general, un médico hará un diagnóstico si ha tenido síntomas que persisten durante un período de tiempo de seis meses o si interfieren con las actividades cotidianas. Su médico puede recomendar ejercicios para ayudar a reducir el estrés y ayudarlo a concentrarse.
Desafíos
El trastorno por déficit de atención puede afectar negativamente su vida diaria. Las mayores dificultades pueden ocurrir en la escuela y afectar negativamente a una buena educación. Una forma en que esto puede suceder es a través de errores descuidados. Esto puede ocurrir al no prestar atención a los detalles, no retener la información correctamente y tener problemas para mantenerse concentrado en las tareas que tiene entre manos. Si tiene un trastorno por déficit de atención, puede tener papeles o notas diseminados por todas partes, esto puede continuar hasta la edad adulta, por lo que es un reto planificar y finalizar los proyectos correctamente, de forma ordenada y puntual. Incorporar el ejercicio en su vida cotidiana puede ayudar a aumentar el poder del cerebro y evitar la lentitud.
Ejercicio recomendado
El ejercicio es importante para todos los niños y adultos. Los niños deben realizar hasta 60 minutos de ejercicio todos los días. Esto puede incluir actividad física durante la clase de gimnasia en la escuela, deportes después de la escuela y programas de ejercicios y patinaje sobre ruedas o andar en bicicleta después de la escuela. El ejercicio disperso a lo largo del día ayudará a mantener el flujo sanguíneo circulando por el cuerpo y puede estimular la actividad cerebral al tiempo que reduce el estrés.Los adultos deben realizar 30 minutos de ejercicio diariamente hasta cinco días a la semana. Estar físicamente activo lo mantendrá alerta, concentrado y listo para enfrentar proyectos mentales.
Beneficios
Cuando tiene un trastorno por déficit de atención, es importante usar todos los recursos que se le proporcionan para ayudarlo a enfrentar su problema. Al trabajar con un profesional de salud mental, el personal de apoyo de la escuela, el médico y el entrenador físico pueden ayudarlo a asegurarse de obtener el máximo rendimiento de su tratamiento. Si elige un entrenador físico, puede ayudarlo a mantenerse al día con sus objetivos de acondicionamiento físico y ofrecer ejercicios diseñados a su nivel de condición física personal.
