El yin y el yang son principios que se encuentran en la filosofía china. que sostienen que el universo está unido por el principio único de Tao, también conocido como el "Gran Último". "Todos los opuestos perceptibles dentro del universo se pueden reducir a una de las fuerzas opuestas: yin y yang. Yin es responsable de enfriar y humedecer el cuerpo, una deficiencia puede provocar sequedad en la piel y la boca y trastornos digestivos.
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Yin y Yang
Los dos fundamentos del yin y el yang se relacionan con la patología, la fisonomía, relacionada con las características faciales y la expresión, la anatomía y los principios del tratamiento. De acuerdo con Barbara Escher, AOBTA CI., a medida que las mujeres envejecen, su yin comienza a disminuir a medida que avanzan en la menopausia. Esto puede provocar que se despierte con frecuencia durante la noche y la noche. Menos yin también puede mostrarse en los personajes de las mujeres a medida que se vuelven más enérgicos y, a veces, más fáciles de agitar.
Síntomas
Otros síntomas de deficiencia de yin que pueden afectar tanto a hombres como a mujeres incluyen sed, sin sentir la necesidad de beber mucho, boca seca persistente, estreñimiento, poca micción, inquietud, ansiedad, fiebre leve, fatiga, erupciones cutáneas, insomnio y dolor en los ojos. Escher también explica que hay cinco formas comunes de deficiencias de yin. Estos son la deficiencia de yin en el riñón, la deficiencia de yin en el corazón, la deficiencia de yin en la piel, la deficiencia de yin en el pulmón y la deficiencia de yin en el estómago.
Tai Chi
Tai chi, también conocido como tai chi chuan, proviene de los chinos y significa "puño supremo". Es un sistema suave de artes maritales que se enfoca en movimientos lentos acompañados de respiración regulada. Tai chi se centra en la agilidad y el equilibrio emocional en lugar de en el arte marcial como un deporte. Se considera un buen método para equilibrar el yin y el yang porque sus movimientos y ejercicios de respiración eliminan los bloqueos de energía en los meridianos, permitiendo que el chi fluya libremente.
Yin Yoga
El yoga Yin también puede ayudar a reequilibrar el yin y el yang. Funciona para estirar los tejidos conectivos en las articulaciones de la parte inferior de la columna vertebral, las caderas y los muslos, las partes yin del cuerpo. Poses como la rana, el cordón de zapatos, la mariposa, el cisne y el cisne dormido se llevan a cabo en el suelo y se mantienen entre tres y cinco minutos. Estas posturas ayudan a reequilibrar el yin al aumentar la flexibilidad articular, mejorar la función de los órganos y aliviar el estrés.
Posturas de yoga
Haz la postura de la rana tumbado boca abajo sobre tu estómago. Doble las rodillas, permitiendo que sus talones descansen en sus nalgas. Levanta tu cuerpo de la cintura cuando alcances tu trasero y agarres tus pies. Mantenga la postura de cinco a 50 respiraciones. Usa imágenes mentales con la pose de mariposa. Sentado en el suelo en una posición erecta, dibuje los pies hacia el área de la ingle. Toca las plantas de tus pies juntas y sostén tus pies con tus manos.Mueva los brazos y las piernas dobladas hacia arriba y hacia abajo como alas de mariposa, aumentando lentamente la velocidad y luego disminuyendo suavemente. Respire normalmente durante todo el ejercicio. Ambos ejercicios ayudan a restaurar tu yin.
