Si se ha mareado o siente hormigueo en los brazos durante el ejercicio, probablemente esté preocupado por su salud. Aunque no tenga una condición de salud si experimenta estos síntomas, debe tratarlos seriamente. El mareo y el hormigueo en sus brazos mientras hace ejercicio son anormales, y debe consultar a su médico para determinar si estos síntomas indican una enfermedad o condición subyacente.
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Desequilibrio electrolítico
Los minerales presentes en la sangre y otros fluidos corporales desempeñan un papel en la regulación de la química corporal, la contracción muscular y otros procesos. Estos minerales, sodio, calcio, cloro y potasio, se llaman electrolitos y deben estar presentes en ciertos niveles para un funcionamiento normal. Durante el ejercicio, su cuerpo excreta sodio en el sudor y utiliza reservas de calcio para apoyar el músculo activo. Cuando sus niveles de electrolitos se agotan o desequilibran, puede notar aturdimiento y hormigueo, así como espasmos musculares y fatiga. Mantener la hidratación o reponer los electrolitos durante el ejercicio puede aliviar estos síntomas en algunos casos, así que beba mucha agua o consuma una bebida de recuperación o suplemento durante sus entrenamientos.
Circulación inadecuada
Durante el ejercicio, su cuerpo necesita mayores cantidades de oxígeno y nutrientes que se transportan a través de su torrente sanguíneo. Si su corazón y sistema circulatorio no pueden satisfacer la demanda, puede marearse y marearse o sentir un hormigueo en sus extremidades. En algunos casos, la mala circulación puede ser causada simplemente por no hacer suficiente ejercicio o tener sobrepeso. Hacer ejercicio a una intensidad más lenta o por una duración más corta puede ayudar a disminuir estos síntomas. También debe ver a su médico, sin embargo, debido a la mala circulación también puede ser el resultado de una afección médica subyacente.
Deficiencias de vitaminas y minerales
Las deficiencias vitamínicas suelen ser la causa de la fatiga, la sequedad de la piel y otros problemas, por lo que no debe sorprenderse si el mareo u hormigueo que experimenta durante el ejercicio una causa similar. Las deficiencias de hierro y vitamina B12 son comunes, pero no siempre se pueden diagnosticar fácilmente porque las reservas de estos nutrientes disminuyen lentamente en el cuerpo. Debido a que tanto el hierro como la vitamina B12 son responsables del número, tamaño y función de los glóbulos rojos, las deficiencias en estas vitaminas pueden cambiar la capacidad de la sangre para satisfacer las necesidades de los músculos que trabajan durante el ejercicio. Entumecimiento y hormigueo son síntomas comunes asociados con bajos niveles de estos nutrientes, aunque otras deficiencias de vitaminas y minerales también pueden ser los culpables. Cambiar su dieta o tomar una multivitamina a menudo resuelve las deficiencias de vitaminas con facilidad.
Otras causas
Mareos y sensación de hormigueo en los brazos durante el ejercicio también pueden tener otras causas. Las personas con presión nerviosa, diabetes, episodios de hipoglucemia y esclerosis múltiple a menudo experimentan estas sensaciones. Las causas adicionales pueden ser ciertos medicamentos o cambios hormonales. Si comienza a experimentar estos síntomas de forma regular, hable con su proveedor de atención médica para determinar su causa y evaluar su gravedad.
