La prostatitis es la inflamación y la hinchazón de la glándula prostática. Puede ser agudo o crónico, y tiene diversas causas, que incluyen infección bacteriana, lesión de la próstata y trastornos del sistema nervioso o inmunológico. En muchos casos, la causa nunca se sabe, de acuerdo con MayoClinic. com. Ciertos ejercicios pueden proteger la salud de la próstata y ayudar a reducir algunos de los síntomas dolorosos asociados con la prostatitis.
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Quién se beneficia
El ejercicio puede aliviar el dolor asociado con la prostatitis crónica y el síndrome de dolor pélvico crónico. Si experimenta dolor abdominal, inguinal, genital, rectal o lumbar, dificultades para orinar, orgasmos dolorosos u otros síntomas de la prostatitis, el ejercicio puede ser una parte del tratamiento eficaz basada en el estilo de vida. El ejercicio también puede ayudar a controlar los efectos secundarios de ciertos tratamientos contra el cáncer de próstata, señala la Facultad de Medicina de Harvard. Incluso a los hombres que generalmente no responden a otros tipos de tratamiento se les puede ayudar ejercitándose.
Cómo beneficiarse
Una variedad de ejercicios puede ayudar a controlar el dolor de la prostatitis. Se cree que el ejercicio aeróbico o cardiovascular es el más efectivo, pero los ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y movimiento pueden ayudar en menor medida, según las Alertas de salud de Johns Hopkins. Solo de tres a cinco horas de ejercicio aeróbico vigoroso por semana pueden beneficiar la salud de la próstata. Las caminatas rápidas, correr, correr, nadar y aeróbicos escalonados son métodos estándar de ejercicio cardiovascular.
Advertencias
Algunos tipos de ejercicios aeróbicos, como trotar y correr, se consideran de alto impacto. Con el tiempo, estas rutinas pueden dañar partes de las piernas y los pies. Además, podrían sentirse incómodos si tiene una próstata severamente inflamada. Considere regímenes aeróbicos que impliquen poco o ningún impacto con una superficie dura. Caminar rápido, nadar y algunas rutinas de pasos son buenas opciones. Siempre discuta su régimen de ejercicio con su médico. Además de la prostatitis, otros factores de salud personales determinan la cantidad de ejercicio que puede hacer de manera segura. Su médico debe aconsejarle sobre cómo comenzar un régimen de ejercicios y cómo aumentarlo de manera segura con el tiempo.
Otras opciones de alivio
Además de hacer ejercicio, otros ajustes de estilo de vida alivian las molestias de la prostatitis. Abstenerse de consumir cafeína, alcohol y alimentos picantes o ácidos. Sumérjase en baños calientes todas las noches. Reduzca la presión sobre su próstata sentándose en un cojín, usando pantalones cortos acolchados y evitando los asientos duros. Dependiendo del tipo de prostatitis, los tratamientos farmacéuticos y otros tratamientos médicos están disponibles también. Los medicamentos para el dolor, como el ibuprofeno y la aspirina, pueden ayudar. Masaje de próstata, antibióticos y bloqueadores alfa también se utilizan comúnmente.
