Diástasis rectos es un problema con el músculo abdominal. Cuando es diagnosticado por su proveedor de salud, significa que el lado izquierdo y derecho de su músculo abdominal principal, el recto abdominal, se ha separado. Si bien esto es común en las mujeres embarazadas, también es una condición muscular potencial para los hombres. Cuando tiene diastasis recti, debe evitar ciertos tipos de ejercicio para asegurarse de que la afección no empeore.
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¿Quién está en riesgo?
Los hombres que se han reparado los aneurismas aórticos abdominales mediante una incisión abdominal en la línea media corren el mayor riesgo de sufrir diástasis rectos, aunque no es claro si la cirugía o la condición causan la separación. Un estudio publicado en la revista "Angioplasty" de diciembre de 2008 y enero de 2009 encontró que "diastasis recti son significativamente más comunes en varones con aneurisma aórtico abdominal que la enfermedad arterial periférica y puede proporcionar una clave importante para detectar aneurismas aórticos abdominales en aquellos en riesgo. "
Diagnóstico
Para asegurarse de que la afección en su abdomen sea diagnóstica y no algún otro problema muscular o abdominal, su proveedor de salud realizará una prueba simple. Acostado con las piernas dobladas, su proveedor de salud le pedirá que levante su hombro y la cabeza del piso o colchoneta. Luego, sentirá su abdomen, aproximadamente al nivel de su ombligo, para ver si existe una separación de más de tres dedos. Si lo hace, su recto abdominal se ha separado, y necesita trabajar para corregir esta condición común. En general, puede tratar la condición con relativa facilidad con pocas complicaciones potenciales.
Qué evitar
No haga levantamientos de piernas o abdominales. Si bien estos ejercicios abdominales típicos pueden fortalecer un músculo abdominal intacto, exacerbarán aún más la separación de los que tienen diástasis recti. Cualquier ejercicio agresivo que funcione con el músculo abdominal empeorará la separación, haciendo que la recuperación y la reparación sean más difíciles.
Consideraciones
Siga las pautas establecidas para las mujeres posparto que buscan recuperarse de la afección. Use ejercicio suave para fortalecer sus músculos abdominales, no empeorar la condición. Acostado de espaldas, sostenga los músculos abdominales, levante la cabeza y contraiga la pelvis. Luego recuéstese y repita hasta que se sienta fatigado.
