Los niños son más propensos a desarrollar la enfermedad de Osgood-Schlatter entre las edades de 9 y 15. La enfermedad de Osgood-Schlatter es la resultado del tendón rotuliano o el tendón que está sobre la rótula que tira de la placa de crecimiento justo debajo de la rodilla y en la tibia o la tibia. El área se hincha, es sensible y dolorosa con las actividades. Estiramientos, ejercicios de bajo impacto y otras precauciones se pueden tomar para tratar la enfermedad de Osgood-Schlatter.
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Estira
Los muslos apretados del muslo o cuádriceps pueden causar más tensión en el tendón rotuliano y, por lo tanto, tirar e irritar más el área debajo de la rodilla. El estiramiento del cuádriceps de pie, el estiramiento de los isquiotibiales de pie o acostado y el estiramiento de la pantorrilla de pie pueden ayudar a reducir la tensión alrededor de la articulación de la rodilla de su hijo. Su hijo debe mantener los estiramientos de 20 a 30 segundos y realizarlos diariamente, especialmente antes y después de las actividades físicas.
Fortalecimiento
Los ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a disminuir los síntomas de su niño asociados con la enfermedad de Osgood-Schlatter. Mientras está acostado boca arriba, haga que su hijo realice levantamientos de pierna estirados levantando una pierna directamente de la mesa. Luego haga que su hijo se voltee boca abajo y realice extensiones de cadera levantando nuevamente una pierna directamente de la mesa. Otros ejercicios de fuerza incluyen puentes y abducción de cadera lateral y aducción. Realice de dos a tres series de 10 a 20 repeticiones con cada pierna diariamente o según lo tolere.
Estabilización de la rodilla
La mejora de la estabilización de la rodilla ayudará a evitar la rotación innecesaria de la rodilla de su hijo, lo que puede causar dolor. De pie junto a una silla o encimera para apoyo, haga que su hijo realice un solo equilibrio de piernas. Para desafiar aún más el equilibrio de su hijo, puede hacer que su hijo cierre los ojos o se pare en una superficie irregular, como una almohada. También puede hacer que mueva su pierna ilesa o que no soporta peso hacia adelante y hacia atrás con una banda de resistencia para mejorar aún más la estabilización de la rodilla. Realice de dos a tres series que duran de 30 a 60 segundos con cada pierna diariamente.
Bajo impacto
Las actividades de alto impacto como correr y saltar pueden causar un aumento en el dolor de rodilla de su hijo y deben evitarse hasta que el dolor disminuya. Por lo tanto, las actividades de bajo impacto como nadar, andar en bicicleta y caminar pueden ser más cómodas y le permiten a su hijo seguir haciendo ejercicio mientras se recupera la rodilla.
Consideraciones
Hiele y eleve la pierna de su hijo, especialmente después de las actividades físicas, para ayudar a reducir el dolor y la inflamación alrededor de su rodilla. Las envolturas para la rodilla también pueden ayudar a reducir el dolor y apoyar la rodilla de su hijo durante las actividades. Si el dolor de su hijo no disminuye en dos o tres días, consulte a un médico.
