La laberintitis es una afección del oído interno que puede causar problemas de equilibrio. El oído interno se hincha, generalmente después de que ha tenido una infección por resfrío o respiratorio, e interfiere con las señales normales que su cerebro recibe con respecto al equilibrio. Si un médico le diagnostica laberintitis, es probable que haya experimentado mareos, náuseas y zumbidos en los oídos, además de problemas de equilibrio. Los ejercicios pueden ayudarlo a recuperar el equilibrio y volver a entrenar su cuerpo para procesar las señales correctamente. Los ejercicios que realizará son parte de un tratamiento llamado terapia de rehabilitación vestibular o VRT.
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Movimientos repetitivos
Ciertos movimientos, como mover la cabeza de una manera particular, pueden hacer que te sientas mareado o con náuseas cuando tienes laberintitis según la Universidad de Maryland Medical Center. Su primer instinto es probablemente evitar posicionarse de una manera que provoque síntomas. Sin embargo, VRT requiere que practiques esos movimientos de cabeza y cuerpo para que tu sistema vestibular aprenda a compensar las señales perdidas que están causando tus problemas. Cuando encuentre un movimiento que induce síntomas, como girar la cabeza hacia la izquierda, proceda a realizar el mismo movimiento cinco veces seguidas al menos dos veces al día. Elija dos movimientos para trabajar durante una sesión de ejercicio; si te molestan otras posiciones, trabaja en ellas en otro momento.
Tai Chi
El antiguo arte chino de tai chi puede ser beneficioso para ti como paciente de laberintitis porque sus suaves movimientos de flujo son más fáciles en el sistema vestibular que los movimientos más bruscos y espasmódicos. Las posturas de Tai Chi también pueden fortalecer tus tobillos y caderas. Los tobillos y caderas fuertes pueden ayudarlo a mantener el equilibrio hasta que la inflamación del oído interno desaparezca. El componente de conexión mente-cuerpo del tai chi aumenta tus sentimientos de bienestar, especialmente importante si estás lidiando con la depresión y el estrés así como también con los efectos físicos de la condición.
Videojuegos
Los sistemas de videojuegos que emplean una placa de equilibrio, como la Wii, pueden beneficiarte si eres un paciente de laberinto según la Asociación de Trastornos Vestibulares. Los ejercicios de equilibrio que requieren caminar en línea recta, mantener el equilibrio en una pierna y manipular gráficos en ciertas áreas de la pantalla pueden ayudar a que su sistema vestibular compense sus deficiencias. Los estudios informados por VEDA muestran que los puntajes del Inventario de Discapacidad de Mareos de los pacientes mejoraron después de usar juegos de equilibrio supervisados como una forma de VRT.
Consideraciones
Los ejercicios pueden ayudar a compensar las dificultades de equilibrio asociadas con la laberintitis, pero no debe comenzar los ejercicios inmediatamente al inicio de los síntomas. El descanso y la medicación es el tratamiento de primera línea para la condición de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland.Una vez que se sienta mejor, su médico puede indicarle que comience VRT. Espere hasta que haya consultado a un profesional médico antes de comenzar la terapia de movimientos repetitivos, jugar juegos de equilibrio o practicar tai chi.
