Su glándula pituitaria es responsable de transmitir los mensajes de su hipotálamo a sus glándulas endocrinas y también de secretar hormonas que controlan el crecimiento y el desarrollo. La disfunción de la glándula pituitaria puede dar lugar a una serie de problemas, que van desde la obesidad y trastornos del sueño hasta el desarrollo de tumores no cancerosos. Los ejercicios específicos pueden ayudar a mantener el funcionamiento normal de su glándula pituitaria.
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Triángulo Pose
La postura del triángulo es una postura de yoga que estimula la glándula pituitaria y relaja la espalda y la mente, de acuerdo con Guru Rattana y Ann Marie Maxwell en su libro, "Transiciones a un mundo centrado en el corazón: a través del Kundalini Yoga y Meditaciones de Yogi Bhajan". Pise los pies un poco más ancho que el ancho de la cadera. Mantenga su cuerpo hacia adelante y apunte con el pie derecho hacia la derecha. Extiende los brazos hacia los lados y dobla desde la cintura hacia la derecha, apoyando el brazo derecho sobre la espinilla o el piso, si eres lo suficientemente flexible. Alcanza tu brazo izquierdo hasta el techo y mira hacia tu brazo izquierdo. Repita con el otro brazo y pierna.
Flexiones
Según el nutricionista Russell Martino en un artículo para su sitio web, Blog de salud y pérdida de peso del Dr. Russell, las flexiones son uno de los ejercicios más beneficiosos para estimular la glándula pituitaria. Para realizar una flexión, comience con las manos y las rodillas, con las manos alineadas con los hombros y las rodillas alineadas con las caderas. Mueva sus manos hacia adelante para que sus caderas estén en línea con sus hombros, llevando su cuerpo a un ángulo de 45 grados con el piso. Manteniendo los codos cerca de su cuerpo y apuntando hacia atrás, no hacia afuera, baje su cuerpo casi hasta el piso, luego empuje hacia atrás hasta su posición inicial.
Flexión hacia adelante sentada de piernas anchas
La flexión hacia adelante de la pierna ancha sentada es una postura de yoga relajante para la glándula pituitaria, según la Escuela Australiana de Meditación y Yoga. Siéntate en el suelo con las piernas lo más abiertas posible. Coloque sus manos en el piso frente a usted. Lentamente, avance con las manos hacia adelante, flexionando desde las caderas con la espalda plana. Amplía tu pecho y hombros. Doble tan adelante como pueda sin redondear hacia adelante.
La postura del niño
La postura del niño es una postura restaurativa de yoga que induce una relajación profunda. Según el sitio web Yoga Journal, las posturas restauradoras pueden mejorar el funcionamiento de la glándula pituitaria. Comienza sobre tus manos y rodillas. Baje sus nalgas hacia abajo, viniendo a sentarse en sus pantorrillas. Doble la parte superior del cuerpo hacia adelante, apoyando el pecho en los muslos, la frente en el piso y los brazos hacia atrás a los lados.
