El tinnitus es un síntoma del oído que se caracteriza por sonidos de pitido agudo. Según la Academia Estadounidense de Otorrinolaringología, 36 millones de personas en los Estados Unidos tienen tinnitus o una afección de la cabeza similar. El tinnitus es difícil de diagnosticar a veces porque la gravedad varía. Es posible que escuche sonidos agudos ocasionalmente en un oído o constantemente en ambos oídos. Además del tratamiento médico, el ejercicio regular puede disminuir la aparición de tinnitus.
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Causas
Existen varias causas para el tinnitus, que no es una condición médica en sí misma sino un síntoma de otra afección. Las lesiones en los oídos y la cabeza, la acumulación de cerumen, el estrés, la hipertensión, las infecciones del oído, la mala alimentación, el neuroma acústico, la enfermedad de Meniere, la falta de ejercicio y la exposición a ruidos fuertes son todas causas de tinnitus. El daño al oído interno como un adulto joven puede causar tinnitus más tarde en la vida. La Clínica Mayo dice que algunos medicamentos que afectan el flujo sanguíneo en el cuerpo pueden agravar el tinnitus. Estos incluyen medicamentos para el cáncer, aspirina, diuréticos y antibióticos.
Función del ejercicio
El ejercicio es una variedad de actividades físicas que lo ayudan a fortalecer su corazón y a mantener su peso. Otro beneficio importante del ejercicio en el cuerpo es un aumento en la circulación sanguínea. Esto disminuye su riesgo de hipertensión y enfermedad cardiovascular. El aumento de la circulación sanguínea también reduce la aparición de tinnitus, según la Academia Estadounidense de Otorrinolaringología. Los ejercicios relajantes como el yoga y la meditación se pueden utilizar como parte de su rutina de ejercicios para ayudar a aliviar el tinnitus. Estos ejercicios también aumentan la circulación sanguínea. También pueden disminuir el flujo sanguíneo turbulento en el cuerpo, que puede escuchar dentro del oído.
Recomendaciones
La Academia Estadounidense de Otorrinolaringología recomienda el ejercicio diario como un medio para controlar el tinnitus. La mejora en la circulación sanguínea reduce el ruido que escucha relacionado con las contracciones de los vasos sanguíneos. Si es nuevo para hacer ejercicio, empiece lentamente y aumente gradualmente la cantidad de tiempo extra. Prueba algo que te guste para que te quedes con él. Caminar, correr, nadar y bailar son ejemplos.
Consideraciones
Los ejercicios pueden aliviar el tinnitus. Sin embargo, ejercitarse solo no trata esta afección del oído. Un médico, en particular un especialista en otorrinolaringología (oído, nariz y garganta) puede tratar esta afección. La Clínica Mayo dice que el tinnitus ocasional generalmente no indica una condición médica grave. Si tiene tinnitus, es probable que empeore a medida que envejece. El tinnitus también se agrava durante momentos de estrés. La Clínica Mayo recomienda el ejercicio como un medio para aliviar el estrés y el tinnitus.Consulte a su médico si el tinnitus es constante y causa dificultades para dormir, ansiedad, fatiga extrema y depresión.
