Su cerebro es un músculo. Para mantenerlo tan en forma como el resto de tu cuerpo, debes ejercitarlo. Los ejercicios cerebrales pueden ser activos y físicos o pasivos y mentales. Estimular un hemisferio puede refinar aún más sus esfuerzos de desarrollo cerebral. Al activar el lado izquierdo de su cerebro, mejorará su capacidad para analizar palabras y números.
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Significado del cerebro izquierdo
Su cerebro compone la mayor parte de su cerebro y tiene dos partes, los hemisferios izquierdo y derecho. Ambas partes se comunican entre sí a través del cuerpo calloso, una red de nervios. Cada hemisferio de tu cerebro controla los músculos y los sentidos en el lado opuesto de tu cuerpo. El hemisferio izquierdo es responsable de las actividades mentales como la lógica, el análisis, el habla y el lenguaje. Usar el lado derecho de tu cuerpo estimula el lado izquierdo del cerebro.
Ejercicios mentales
Dado que el lado izquierdo de su cerebro procesa el lenguaje y las matemáticas, los acertijos o juegos en esos temas agudizarán ese hemisferio. Cuando intentas resolver un rompecabezas de palabras, por ejemplo, los impulsos eléctricos y químicos viajan entre las neuronas del hemisferio izquierdo hasta que identifiques la respuesta. Juegos como Sudoku y crucigramas, acertijos lógicos y problemas matemáticos de palabras, todos ejercen el lado izquierdo de tu cerebro. Hay muchos libros, sitios web e incluso aplicaciones de teléfonos inteligentes que lo mantendrán bien abastecido con acertijos del lado izquierdo del cerebro.
Ejercicios físicos
El ejercicio del lado derecho de su cuerpo despierta el lado izquierdo de su cerebro. Incluso escribir con la mano derecha es útil. Mientras que las posturas de yoga y los métodos de respiración normalmente se esfuerzan por equilibrar ambos lados del cuerpo y la mente a la vez, la práctica de Surya Bhedana Pranayama, o respiración de la nariz única, estimula el lado izquierdo del cerebro. Para esta práctica, bloquea tu fosa nasal izquierda e inhala a través de la fosa nasal derecha, luego bloquea la fosa nasal derecha y exhala por la izquierda durante unos ciclos.
Música
Teppo Sarkamo dirigió el estudio de 2008 titulado "Escuchar música mejora la recuperación cognitiva y el estado de ánimo después del ataque cerebral de la arteria cerebral media", publicado en la revista Brain.El grupo de investigación dividió aleatoriamente a 60 pacientes con accidente cerebrovascular en tres grupos, uno que escuchó música. El grupo de música recuperó más memoria verbal que los otros dos grupos. Agnes Chan dirigió un estudio de 2003 que mostró que los niños con entrenamiento musical desarrollaron una memoria verbal más fuerte que sus compañeros sin esa educación. Para impulsar su cerebro izquierdo, tome un instrumento o simplemente sintonice su canción favorita.
