Las orejas bloqueadas pueden ser dolorosas y pueden dañar temporalmente la audición. Las causas más comunes incluyen resfriados, viajes aéreos, infecciones sinusales y cerumen impactado. Hay ejercicios que puedes intentar desbloquear tus oídos. Si sus oídos permanecen bloqueados por más de 24 horas, debe buscar atención médica.
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Anatomía del oído
El oído comprende tres estructuras principales: el oído interno, el oído externo y el oído medio. El oído medio contiene tres huesos pequeños, conocidos como el estribo, el yunque y el martillo. Estas conductas suenan desde el interior del tímpano hasta la cóclea, una cavidad llena de líquido dentro del oído interno. También hay un pequeño tubo que conecta el oído medio con la parte posterior de la garganta. Esta es la trompa de Eustaquio, que normalmente está cerrada pero se abre brevemente cuando bostezas o tragas.
Causas
Una oreja bloqueada generalmente ocurre cuando la presión del aire en el oído medio se vuelve negativa debido a un tubo de Eustaquio que no funciona bien. La presión negativa dentro del oído medio hace que la oreja se sienta bloqueada y puede hacer que los sonidos parezcan amortiguados. Este problema es más comúnmente causado por alergias, un resfriado, problemas sinusales o lesiones debido a la presión atmosférica. Si ha sufrido este último, debe buscar atención médica de inmediato.
The Ear Press
Varias posturas de yoga son buenas para los oídos y pueden ayudar a reequilibrar la presión del aire y restaurar la audición. Una asana de yoga específica es Karnapidasana, o la prensa de orejas. Acuéstese sobre su espalda con las piernas estiradas. Doble las rodillas y levante las piernas para que sus muslos presionen contra sus orejas y sus dedos toquen el suelo detrás de su cabeza. Continúa con la respiración normal y mantén la postura de tres a seis segundos.
Neti Pot
La terapia de agua con una olla Neti puede ayudar a despejar los senos y desbloquear las orejas. Una olla Neti se llena con una solución preparada de solución salina y se REPLACEa en una fosa nasal mientras la cabeza se inclina suavemente hacia un lado. La gravedad atrae el agua hacia la ventana de la nariz y hacia afuera del otro, limpiando los senos en el camino.
Otros ejercicios
Otros ejercicios simples para abrir la trompa de Eustaquio y restablecer la presión normal del oído incluyen forzarte a bostezar, tomarse la nariz mientras tragas, pasar suavemente la nariz por un pañuelo o chupar un dulce. Si estos ejercicios aún no funcionan, los ejercicios para desbloquear los senos paranasales pueden hacer el truco.
