La anemia es una afección en la que la producción y el número de glóbulos rojos están por debajo de los niveles normales. De acuerdo con la Clínica Mayo, los síntomas pueden variar de leves a graves., La anemia, que puede hacer que te sientas agotado, puede afectar tu capacidad de ejercicio y no poder completar los entrenamientos.
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Causas de anemia
La anemia puede ser causada por una amplia variedad de cosas, la mayoría de las cuales son deficiencias o enfermedades subyacentes de nutrientes. Las causas comunes incluyen deficiencia de hierro, deficiencia de vitaminas, enfermedades crónicas como el cáncer o el VIH, enfermedades de la médula ósea y afecciones drepanocíticas. La Dra. Carol Otis dice que la anemia por deficiencia de hierro o la sangre cansada es la forma más común de la enfermedad.
Síntomas de la anemia
El ejercicio es una buena forma de detectar los síntomas y sentimientos que la anemia puede ocasionarle. Las personas anémicas pueden cansarse mucho después de hacer ejercicio de leve a moderado u otras actividades que no esperarías que te desgaste. Es posible que se sienta débil, mareado, irritable, deprimido y no pueda respirar. Los signos externos también pueden incluir piel pálida, manos y pies fríos, dolores de cabeza y latidos cardíacos irregulares.
Demandas de ejercicio en el anémico
El ejercicio intenso puede ser un problema aún mayor para la forma más común de anemia causada por una deficiencia de hierro. El ejercicio intenso puede aumentar la demanda de hierro de 1 a 2 miligramos por día. Esto puede magnificar la condición. La pérdida de hierro a través del sudor, la pérdida de sangre o la descomposición de los glóbulos rojos de los golpes en los pies durante el ejercicio pueden aumentar la necesidad de hierro.
Diagnóstico y tratamiento de la anemia
La anemia se diagnostica mediante análisis de sangre para verificar los niveles de glóbulos rojos. Un CBC, o hemograma completo, es la prueba principal que se usa para examinar el tamaño y la forma de sus glóbulos rojos. Esto se puede utilizar para reducir la causa de la anemia. Las opciones de tratamiento de la anemia en el caso de enfermedades graves se limitan a combatir los síntomas de esas enfermedades. El tratamiento de la anemia causada por deficiencias es posible a través de suplementos con hierro o vitamina B-12 y mediante cambios en la dieta.
