Aunque la fatiga después del ejercicio es una respuesta normal al esfuerzo físico, la fatiga extrema o persistente podría indicar un problema de salud. Las personas con fatiga extrema deben buscar una evaluación médica, especialmente si se desarrollan otros síntomas o no pueden realizar actividades de rutina. Afortunadamente, la mayoría de los casos de fatiga extrema después del ejercicio no indican una enfermedad grave, y se pueden prevenir o tratar con cambios en el estilo de vida o atención médica.
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Funciones
La fatiga extrema después del ejercicio es más común durante el clima cálido, en personas con ciertas condiciones médicas o después de realizar un entrenamiento intenso o muy largo. Además, el sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina sugiere que los hábitos como el sueño deficiente o la nutrición podrían aumentar el riesgo de experimentar fatiga extrema. Las personas que sienten fatiga extrema después del ejercicio pueden experimentar síntomas adicionales, como dificultad para respirar, dolor o debilidad.
Identificación
Los médicos identifican la fatiga extrema después del ejercicio realizando un examen físico del paciente y completando un historial médico. Los pacientes pueden necesitar muestras de sangre u orina para análisis de laboratorio si se sospechan afecciones como diabetes, anemia o trastornos tiroideos. Además, los médicos pueden solicitar al paciente que complete una prueba de detección de depresión.
Causas
El asma inducida por el ejercicio puede provocar fatiga extrema después del ejercicio, acompañada de un bajo rendimiento deportivo y dificultad para respirar. El sitio web de la Asociación de Distrofia Muscular explica que las enfermedades metabólicas del sistema muscular pueden causar fatiga extrema después del ejercicio, debido a la incapacidad del músculo para realizar las reacciones químicas necesarias para obtener energía de los alimentos. Otras afecciones que pueden causar fatiga extrema después del ejercicio incluyen anemia, trastornos de la tiroides, alergias o abuso de alcohol o narcóticos.
Tratamientos
Si los trastornos de la tiroides son la causa de la fatiga extrema después del ejercicio, los médicos a menudo recetan medicamentos para regular la glándula tiroides. El sitio web de la Asociación de Distrofia Muscular explica que los médicos o nutricionistas pueden recomendar un plan de dieta especializada para aquellos con fatiga extrema causada por trastornos metabólicos musculares. Además, en algunos casos, los médicos pueden recetar antidepresivos o multivitaminas para tratar la fatiga causada o empeorada por la depresión o la mala nutrición.
Prevención
Beba agua o bebidas deportivas durante y después del ejercicio para prevenir la fatiga causada por la deshidratación. Durante los meses más cálidos del año, considere hacer ejercicio en un área con aire acondicionado o en las primeras horas de la mañana cuando hace más frío afuera. Para aumentar la resistencia, aumente lentamente la duración y la frecuencia de los entrenamientos recomendados por un médico, y considere la posibilidad de hacer ejercicio ligero, como caminar, en lugar de comenzar repentinamente una rutina vigorosa que pueda aumentar la fatiga.
