Los ejercicios de levantamiento de pesas regulares pueden llevar a un aumento en el riesgo de problemas relacionados con la vista, como glaucoma y flotadores oculares. Levantar pesas pesadas, particularmente cuando aguantas la respiración, crea un aumento temporal de la presión ocular que podría dañar tus ojos con el tiempo, según un estudio realizado por Geraldo Magela Vieira y otros científicos brasileños e informado en "Archives of Opthamology" en septiembre de 2006.
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Causa
Mientras que el ejercicio aeróbico, como correr y andar en bicicleta, generalmente disminuye la presión intraocular, levantar pesas aumenta la presión en el ojo de forma similar a lo que sucede cuando tose o vómito. Durante el levantamiento de pesas, se fuerza el aire dentro de una tráquea cerrada, lo que provoca que la presión aumente en el área de su pecho. En el estudio de Vierira, realizado con colegas del Instituto de Oftalmología Especializada y la Facultad de Medicina de UNIPLAC en Brasil, se midió la presión intraocular entre 30 hombres de entre 18 y 40 años mientras realizaban ejercicios de levantamiento de pesas. La presión en el ojo derecho se midió cuando se realizó un press de banca mientras se sostenía la respiración y se midió lo mismo en el ojo izquierdo del individuo cuando la respiración era normal. La presión aumentó en el 90 por ciento de los participantes cuando aguantaron la respiración y en el 18 por ciento de los participantes que respiraron normalmente mientras levantaban pesas.
Glaucoma y flotadores oculares
El glaucoma es una enfermedad ocular que puede causar ceguera total o parcial sin previo aviso. Esta falta de advertencia hace que sea imperativo que los gimnastas regulares que entrenan con pesas libres tengan precaución. Es posible que no note nada inusual en su vista antes de que el glaucoma cause pérdida de visión. De hecho, aquellos que ya sufren de las primeras etapas del glaucoma tal vez ni siquiera sepan que el proceso ha comenzado. Los flotadores oculares son manchas o motas que a veces se ven en el ojo. Estos aparecen como telarañas o formas sombrías oscuras. Estos puntos flotantes son básicamente desechos celulares que aparecen y desaparecen por sí solos y, en la mayoría de los casos, no son motivo de preocupación. Pero a veces pueden indicar lágrimas en la retina.
Prevención
Los ejercicios isocinéticos y aeróbicos pueden reducir considerablemente la presión intraocular en el ojo. También se sabe que los ejercicios aeróbicos ayudan a aumentar el flujo de presión sanguínea hacia el ojo. Si puede asegurarse de hacer ejercicios que aumenten la frecuencia del pulso en aproximadamente un 25 por ciento, puede estar seguro de que la presión en el ojo se está reduciendo. Las personas que se entregan a ejercicios moderados a pesados durante un período de tres meses pueden disminuir significativamente la presión en sus ojos.
Tratamiento
El glaucoma se puede tratar con cirugía o con medicamentos y gotas para los ojos que contienen bloqueadores beta, análogos de prostaglandinas, agonistas alfa-adrenérgicos e inhibidores de la anhidrasa carbónica.Las personas que padecen o están en riesgo de glaucoma deberían evitar la cafeína. Los bebedores regulares de café demostraron ser más propensos a experimentar una mayor presión ocular que los que bebieron café descafeinado en un estudio realizado por R. Avisar y sus colegas del departamento de oftalmología del Centro Médico Rabin de Israel.. Los bebedores regulares de café mostraron un aumento de aproximadamente 3 mm Hg en la presión ocular en comparación con el otro grupo, según un informe de junio de 2002 en "The Annals of Pharmacotherapy". La acupuntura también se informó como un tratamiento eficaz para el glaucoma.
