Una prueba para determinar el VO2 máx mide la cantidad máxima de oxígeno que puede absorber durante el esfuerzo máximo. La medición del consumo de oxígeno es una forma de medir la intensidad del ejercicio. VO2 max también es un indicador de resistencia para deportes como el esquí de fondo, triatlones y carreras de larga distancia. Incluso con un entrenamiento óptimo, su VO2 max puede limitar o mejorar su rendimiento. Los factores internos y externos afectan el VO2 máx.
Video del día
Sexo
Las mujeres tienen un VO2 más bajo que los hombres. Esto se debe principalmente a la fisiología. La cantidad de sangre que su corazón puede bombear determina parcialmente el VO2 máx. El bombeo de sangre es una función de la duración de la carrera de las válvulas, el tipo de fibras en el músculo cardíaco y el tamaño del corazón. Los hombres, que en general son físicamente más grandes que las mujeres, tienen corazones más grandes que bombean más sangre. También tienen pulmones más grandes para ingerir más oxígeno.
Edad
Las personas más jóvenes generalmente tienen un VO2 máximo excelente que los mayores. Tanto los hombres como las mujeres de entre 18 y 25 años tienen el VO2 máximo máximo de sus vidas, con disminuciones graduales a medida que envejecen. Antes de los 18 años, el cuerpo no se había desarrollado a su capacidad máxima. Después de los 25 años, su VO2 máximo disminuye a una tasa de aproximadamente 1 por ciento anual.
Genética
La herencia juega un papel en el tipo de fibras musculares que tienes en tu corazón, el tamaño de tu cuerpo, incluyendo el corazón y los pulmones, y la capacidad de bombeo de tu corazón. Cerritos College en California informa que la genética representa del 20 al 30 por ciento de su VO2 máx.
Altitud
La presión de aire más baja hace que el oxígeno esté menos disponible en altitudes más altas. La presión del oxígeno en la sangre arterial también disminuye en altitud, disminuyendo su VO2 máx.
Tamaño
Cuanto más grande sea tu cuerpo, mayor será tu VO2 máximo. Las personas más grandes tienen corazones y pulmones más grandes y, por lo tanto, más capacidad de oxígeno.
Temperatura
La temperatura del aire exterior puede afectar el VO2 max, ya que consume más oxígeno más fácilmente a temperaturas más cálidas.
