Fanta, una marca de Coca-Cola, produce una variedad de refrescos con sabor a fruta. Aunque existen más de 180 sabores de soda Fanta en todo el mundo, solo una pequeña fracción de esos sabores están disponibles en los Estados Unidos. Al igual que muchos otros refrescos, el refresco de naranja Fanta contiene una cantidad significativa de calorías sin proporcionar ningún beneficio nutricional. Evite consumir este producto con demasiada frecuencia y seleccione bebidas más saludables siempre que sea posible.
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Tamaño de la porción
Los datos nutricionales de la soda Fanta Orange se basan en un tamaño de porción de 8 onzas. Aunque algunas latas de soda Fanta Orange están disponibles en un tamaño de 8 onzas, la mayoría de las latas pesan 12 onzas y la mayoría de las botellas pesan 20 onzas o 2 litros. Esto significa que debe ajustar las cantidades de hechos de nutrición si consume una lata o botella de mayor tamaño. Por ejemplo, debe multiplicar los niveles de nutrición por 1. 5 si consume una lata entera de 12 onzas o multiplica las cantidades por 2. 5 si consume una botella entera de 20 onzas.
Información nutricional
La soda Fanta Orange tiene 110 calorías. No contiene grasa, colesterol, proteína o fibra, y solo tiene 35 miligramos de sodio. La cantidad total de carbohidratos en esta bebida es de 30 gramos, que provienen exclusivamente de azúcar. La gaseosa no contiene vitaminas ni minerales. No contiene cafeína.
Recomendaciones de nutrientes
Puede usar los valores diarios establecidos por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. Para determinar si un alimento en particular es saludable o no saludable. Sin embargo, estas cantidades de valor diario se basan en una dieta promedio de 2, 000 calorías, por lo que sus necesidades nutricionales pueden variar si consume una cantidad diferente de calorías o tiene ciertas afecciones médicas. La mayoría de los adultos deberían intentar obtener menos de 2, 300 miligramos de sodio, 300 miligramos de colesterol, 65 gramos de grasa total y 20 gramos de grasa saturada por día. La mayoría de los adultos también deben esforzarse por obtener al menos 25 gramos de fibra dietética, 50 gramos de proteína y aproximadamente 300 gramos de carbohidratos totales. Las pautas también recomiendan seleccionar alimentos ricos en vitaminas y nutrientes, y aconsejar evitar alimentos que contengan azúcar agregado. Cuando considera estas sugerencias nutricionales, está claro que Fanta Orange Soda no es una bebida saludable y debe consumirse con moderación.
Consideraciones
Si le gusta el sabor de la soda Fanta Orange pero no disfruta de las calorías y el azúcar, puede considerar Fanta Orange Zero. Esta bebida no contiene calorías, grasas, carbohidratos, azúcar o proteínas. Tiene solo 25 mg de sodio, en comparación con los 35 g de sodio en la soda Fanta regular. Aunque esta bebida no contiene vitaminas o minerales, es una alternativa más saludable que la soda Fanta Orange regular.Sin embargo, dado que esta bebida también carece de los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita, no debe consumir esta bebida con demasiada frecuencia y seleccionar más bebidas ricas en nutrientes siempre que sea posible.
