Después de un largo día de trabajo, es comprensible que a veces no desee nada más que irse a su casa, tomar una siesta o tumbarse en el sillón unas pocas horas. Trabajar puede ser estresante y agotador, y relajarse es una buena manera de sobrellevarlo. Pero cuando esa sensación de cansancio se convierte en fatiga frecuente, es posible que experimente más que un simple agotamiento después de un día difícil. La fatiga puede afectar su desempeño en el trabajo y generar estrés en su tiempo con su familia.
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Importancia
Un estudio dirigido por el investigador Tea Lallukka y la Universidad de Helsinki, Departamento de Salud Pública en 2005 encontró que la fatiga laboral estaba fuertemente asociada con el aumento de peso a lo largo el año. Al tomarse el tiempo para examinar su fatiga y hablar con su médico acerca de sus síntomas, es posible que encuentre una razón subyacente de su fatiga para tratar sus síntomas más fácilmente.
Síntomas y signos de advertencia
La fatiga puede hacer que le resulte difícil concentrarse en el lugar de trabajo. Puedes notar que cometes pequeños errores que tienen grandes consecuencias. También puede encontrar que su tiempo de reacción y sus habilidades para tomar decisiones no son tan agudos como podrían ser. Los repetidos bostezos y el cansancio en el camino a casa desde el trabajo podrían complicar su viaje diario. Mientras que algunos pueden ser los síntomas simples de no dormir lo suficiente, olvidarse constantemente de cosas, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones, fatiga constante durante más de seis meses, dolores y fatiga que restringen sus actividades diarias podrían ser el signo del síndrome de fatiga crónica, advierte MedlinePlus.. Programe una cita con su doctor.
Causas
La fatiga después del trabajo puede tener una variedad de causas, algunas de las cuales son fáciles de remediar y otras son más difíciles de tratar. El Centro Canadiense de Salud y Seguridad Ocupacional señala que el estrés en el trabajo puede dañar su salud y provocar fatiga emocional, dejándolo cansado y agotado al final del día. Del mismo modo, un trabajo que no disfrutas puede hacerte sentir cansado y pisoteado. Su fatiga también puede ser el resultado de una afección médica subyacente, que incluye dolor de cabeza y migrañas, embarazo, fatiga crónica o una variedad de otras enfermedades. Hable con su médico sobre su fatiga diaria después del trabajo para explorar las posibles causas.
Tratamientos
Si su fatiga después del trabajo es el resultado de estrés en el lugar de trabajo, vea lo que puede hacer para aliviar ese estrés. Diga "no" a los proyectos adicionales cuando no pueda manejarlos y delegue el trabajo siempre que sea posible. El sitio web de All About Vision sugiere ajustar su estación de trabajo para que sea más propicio para trabajar sin estrés o tensión. Educación familiar. com sugiere cronometrar su día de forma más adecuada, por lo que participa en tareas extenuantes cuando está más alerta, y se sentirá con más energía al final del día.Su médico también puede sugerir enfoques de prescripción para controlar su fatiga si es el resultado de una afección médica.
