Un creciente número de investigaciones indica que tener una dieta rica en omega-3, los ácidos grasos que se encuentran en los pescados y mariscos, tiene una variedad de beneficios nutricionales. Un estudio reciente de la Universidad de Pensilvania descubrió que los omega-3 mejoran la cognición, lo hacen más inteligente e incluso lo ayudan a dormir mejor. Dado que las personas que viven en las llamadas "Zonas Azules", lugares donde los residentes viven habitualmente por encima de los 90 años, tienden a comer una dieta mediterránea rica en mariscos, también hay evidencia que sugiere que estos ácidos grasos vitales pueden ayudarlo a vivir más tiempo. Y otro estudio reciente incluso descubrió que comer más mariscos podría mejorar su vida sexual y su fertilidad.
Ahora, hay otra razón para hacer más cenas familiares que incorporen mariscos. Un nuevo estudio, publicado en la revista académica Aggressive Behavior , afirma que dar a los niños suplementos de omega-3 puede ayudar a frenar su mal comportamiento e incluso prevenir actos criminales una vez que crecen.
Jill Portnoy, profesora asistente en la Escuela de Criminología y Estudios de Justicia de la Universidad de Massachusetts Lowell y autora principal del estudio, realizó un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, estratificado y en grupos paralelos en el que algunos niños recibieron una bebida de frutas que contenía 1 g de grasas omega-3 y otros recibieron uno sin omega-3 durante seis meses (nota: ni los padres ni los niños sabían la diferencia en las bebidas). Cuando hizo un seguimiento con las familias un año después, los padres cuyos hijos estaban en el grupo omega-3 informaron reducciones a largo plazo en la agresión psicológica.
Además, el hecho de que sus hijos estuvieran haciendo menos berrinches significó que el comportamiento de los adultos también mejoró. Esto es muy significativo, ya que es ampliamente conocido que los conflictos familiares son una de las principales razones del comportamiento delictivo en los adolescentes. Como tal, el estudio concluyó que "mejorar el comportamiento infantil a través de la suplementación con omega-3 podría tener beneficios a largo plazo para el sistema familiar en general".
Si bien es el primero de su tipo, el estudio no es del todo sorprendente, ya que previamente se ha demostrado que los omega-3 reducen la ansiedad, la depresión, el TDAH y el comportamiento agresivo o antisocial en adultos. Pero es bueno saber que se ha encontrado el mismo efecto en los niños y tener en cuenta los beneficios a largo plazo de mantener la paz en la casa desde el principio.
Y para obtener más consejos respaldados por la ciencia sobre cómo criar a un niño bueno, consulte Por qué dormir más lo convertirá en un mejor padre y por qué su teléfono lo está convirtiendo en un padre terrible.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.