Los ejercicios de bloqueo de los dedos son ejercicios de rehabilitación que implican aislar ciertas articulaciones de los dedos o el pulgar para evitar complicaciones en la cirugía y restaurar la fuerza. Según Eaton Hand, las adherencias de los tendones son el problema más común después de la reparación del tendón, y los ejercicios de bloqueo de los dedos están específicamente diseñados para prevenir esta complicación.
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Conceptos básicos
Los ejercicios de bloqueo de dedos ayudan a deslizar el flexor y los tendones extensores de los dedos, y como un beneficio adicional también ayudan a mejorar su agarre. Cuando se usan como parte de la rehabilitación, los ejercicios se fortalecen, restauran el rango de movimiento y evitan la rigidez y la pérdida de movimiento de las adherencias de los tendones. La Biblioteca de Terapia observa que estos ejercicios pueden ser demasiado difíciles de realizar directamente después de una cirugía o lesión, por lo que debe consultar a su médico sobre cuándo es seguro agregarlos a su rutina de rehabilitación.
Bloqueo DIP
La unión DIP es la unión final o superior del dedo. El bloqueo DIP ayuda a restaurar el rango de movimiento y la fuerza en la unión final; realice esto en cualquiera de los dedos excepto el pulgar. Comience apoyando el dedo con la otra mano justo debajo de la unión del extremo y justo arriba de la articulación media. Luego doble y enderece el dedo utilizando solo la unión del extremo, mientras mantiene el resto de los dedos derecho, extendido e inmóvil.
Bloqueo PIP
El PIP es la unión media más cercana a la articulación del nudillo, y el bloqueo PIP previene la rigidez y aumenta la fuerza y el rango de movimiento. Extienda los dedos y use la otra mano para aplicar presión para apoyar o sujetar el dedo justo debajo de la unión media. Hand Surgical Associates observa que el área de estabilización de su objetivo debe estar justo donde usted usaría un anillo. Doble y extienda el dedo usando solo la unión media, manteniendo el resto de los dedos extendidos e inmóviles.
Bloqueo de pulgar
También puedes realizar ejercicios de bloqueo de pulgar en dos lugares, aunque son un poco más difíciles de encontrar. Para trabajar la articulación superior del pulgar, sostenga o sostenga el pulgar justo debajo de la última articulación y luego doble y extienda el pulgar utilizando solo la última articulación. Para trabajar el nudillo del pulgar, aplique presión y estabilícese justo debajo de la base del pulgar. La biblioteca de terapia dice que aplique presión justo debajo del pliegue que permite que el nudillo se doble. Luego dobla y endereza el pulgar usando solo el nudillo o la articulación de la base.
