La velocidad es necesaria en muchos deportes y la capacidad de generarla rápidamente es una habilidad codiciada. Si eres un velocista de atletismo, nadador de velocidad, ciclista de velocidad o patinador de velocidad, por ejemplo, la velocidad es la parte más importante de tu evento. La velocidad también es un factor importante en otros deportes como el boxeo, fútbol, fútbol, baloncesto y hockey. Para ayudar a determinar su progreso y para saber si se está volviendo más rápido, deberá probarse a sí mismo en diferentes tipos de velocidad.
Video del día
Sprint
Un ejemplo de una prueba de velocidad es el tablero de 40 yardas. El tablero de 40 yardas es una medida para ayudar a determinar la velocidad de carrera de un jugador universitario. También se considera la prueba más prestigiosa en la combinación anual de exploración de la NFL. El jugador más rápido en el combinado de 2010 fue el receptor abierto Jacoby Ford, que lo corrió en 4. 28 segundos. Para realizar esto, simplemente elija un punto de partida y use un dispositivo de medición para marcar una línea de meta a 40 yardas de distancia. Sprint tan rápido como puedas de principio a fin. Haga que un amigo lo mida con un cronómetro y trabaje para vencer ese tiempo la próxima vez que lo ejecute. Intenta usar una postura de tres o cuatro puntos desde la línea de partida. Una postura de tres puntos tiene ambos pies en el suelo y una mano hacia abajo, mientras que las cuatro extremidades están en el suelo para una postura de cuatro puntos.
Shuttle
Otra forma de medir su velocidad es un shuttle de 10 x 5 m. Necesitarás conos, un cronómetro y una cinta métrica para medir 5 metros entre conos. Tome los dos conos y tenga 5 metros entre ellos. Sprint tan rápido como puedas al cono opuesto y de regreso al inicio. Irás adelante y atrás cinco veces. Esto no solo es una medida de velocidad, sino también de agilidad.
Reacción
En este ejercicio necesitarás una regla de 1 metro y un amigo para que la sostengas por ti. Su pulgar e índice deben separarse. Su amigo sostiene la regla entre estos dos dedos y usted debe tener el pulgar y el dedo índice con el marcador de 0 cm en la regla. Cuando tu amigo suelte la regla, tómala tan rápido como puedas. Tu amigo registra la distancia que hay entre la parte inferior de la regla y la parte superior del pulgar. Esto ayuda a indicar qué tan rápido reaccionó después de que se quitó la regla.
Pruebas específicas para deportes
Si eres jugador de hockey, nadador o jugador de béisbol, puedes realizar pruebas específicas para medir tu velocidad. Use un cronómetro para todas estas pruebas. Los nadadores pueden nadar 100 m, que son dos largos de piscina en una piscina olímpica. Un jugador de hockey puede comenzar en la línea roja de hielo central y, cuando el cronómetro dice ir, patinar una vuelta a toda velocidad alrededor de la pista hasta que regrese al punto de partida. Un jugador de béisbol puede controlar su velocidad corriendo a toda velocidad desde el plato de home hasta la primera base.
