Los trampolines Fitness son una forma de ponerse en forma y divertirse mientras lo hacen. Algunos trampolines están diseñados específicamente para la aptitud física; estos son usualmente pequeños y circulares. Sin embargo, cualquier trampolín puede usarse para ponerse en forma. Considere cuánto espacio tiene de sobra y si alguien más en su familia usará el trampolín cuando considere qué tipo comprar. Discuta sus planes de ejercicio con su proveedor de atención médica antes de comenzar.
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Ejercicio y obesidad
El ejercicio puede ser una gran parte del éxito en la pérdida de peso. Si es obeso, lo que significa que su índice de masa corporal es superior a 30, intente obtener al menos 150 minutos cada semana de ejercicio de intensidad moderada. Para obtener mejores resultados, puede ser necesario realizar entre 250 y 300 minutos de ejercicio por semana. Usar un trampolín de ejercicios es una forma de agregar ejercicio a tu estilo de vida.
Comprar trampolines Fitness
Los trampolines Fitness se pueden comprar en línea o en algunas tiendas. Siempre verifique el límite de peso en trampolines al comprar, y compre un trampolín que pueda acomodar más de lo que pesa, para estar seguro. Los trampolines pequeños de 36-40 "generalmente tienen un límite de peso de 200-300 libras. Algunos trampolines más grandes de 14-16 pueden contener hasta 350 libras. Los trampolines con límites de peso más altos pueden ser extremadamente difíciles de encontrar, si es que existen. trampolines circulares se pueden utilizar en interiores si así lo desea, mientras que los modelos más grandes se deben instalar en el exterior. Además, considere la posibilidad de comprar una trampolín. para evitar rebotes, especialmente si los niños también usarán el trampolín o si hay una superficie dura debajo. Si tiene niños o mascotas, también puede comprar un borde de seguridad para la parte inferior del trampolín para evitar que alguien meterse debajo del trampolín mientras lo usa.
Empezar a ejercitarse en su gimnasio Trampoline
Al comenzar cualquier rutina de ejercicios, comience lentamente y desarrolle sus metas para evitar lesiones. Puedes entrenar en un vagabundo de ejercicios oline simplemente saltando sobre él, o puede usar una rutina más estructurada, como en un video de entrenamiento de ejercicios de trampolín. Algunos gimnasios incluso tienen clases para enseñarle los conceptos básicos de hacer ejercicio en un trampolín.
Consulte a su médico
Siempre es una buena idea obtener la aprobación de su médico antes de comenzar a hacer ejercicio, pero esto es especialmente importante para aquellos que son obesos o mórbidamente obesos, ya que estas poblaciones corren más riesgo de sufrir enfermedades médicas graves. condiciones, como presión arterial alta o diabetes. Su médico también podrá darle recomendaciones específicas sobre la frecuencia y el tiempo que debe realizar.
