Si desea tener un bebé, es importante prepararse comiendo bien para darle a su cuerpo los nutrientes que necesita para que pueda quedar embarazada. Comer alimentos saludables aumenta tus posibilidades de concebir y dar a luz a un bebé saludable, pero consumir ciertos alimentos puede dañar tu fertilidad o tu feto si concibes.
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Alimentos lácteos no pasteurizados
Manténgase alejado del queso y la leche que no ha sido pasteurizada, ya que puede enfermarlo mientras intenta concebir o dañar a su bebé por nacer después de la concepción, pero antes de que sepa que está embarazada. Seguridad alimenticia. El gobierno advierte que los productos lácteos no pasteurizados pueden albergar bacterias peligrosas y aconseja evitar los quesos blandos que a menudo no están pasteurizados, como el queso feta, el queso azul, el brie, el queso blanco y el camembert. Manténgase alejado del jugo no pasteurizado también.
Carnes crudas o ahumadas
Las carnes poco cocidas también pueden hacer que tu cuerpo se enferme cuando tratas de quedar embarazada. Evite comer cualquier tipo de carne cruda o ahumada; Si come carnes procesadas como perros calientes, cocínelas hasta que estén al vapor, informa BabyCenter. com. Cuando cocine carnes, asegúrese de que sus jugos estén limpios, y use un termómetro para carne para confirmar si los ha cocinado lo suficiente como para comerlos. Evite las aves de corral crudas que han sido rellenas con otro tipo de alimento, porque las bacterias pueden crecer en lugares donde los jugos de las aves se mezclan con el relleno.
Fish High in Mercury
Tenga cuidado con ciertos tipos de pescado que pueden ser dañinos mientras intenta quedar embarazada. Algunos tipos de pescado contienen altos niveles de mercurio, que pueden permanecer en su cuerpo durante más de un año después de que lo consume y dañar a su feto si queda embarazada. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) recomienda que evite el blanquillo, el pez espada, el tiburón y la caballa gigante. La FDA también sugiere no comer más de dos porciones de 6 onzas de pescado bajo en mercurio por semana. Estos tipos de peces incluyen atún claro enlatado, salmón, camarón, bagre y abadejo.
Alimentos con cafeína
Si está tratando de quedar embarazada, debe evitar la cafeína. Un estudio en la edición de diciembre de 2010 de "Medical Science Monitor" muestra que la ingesta de cafeína reduce el número de óvulos viables, y cuanto más cafeína en su sistema, mayor es el riesgo de aborto espontáneo.La cafeína se encuentra comúnmente en el café, el té, las bebidas carbonatadas, el chocolate y algunos medicamentos, según la American Pregnancy Association. Si queda embarazada, la cafeína debe evitarse durante el embarazo por varias razones. Es un estimulante y puede aumentar su presión arterial y frecuencia cardíaca. Es un diurético que causa micción frecuente, lo que puede conducir a la deshidratación. La APA también informa que la cafeína pasa a la placenta, lo que significa que tiene un efecto directo en su bebé y puede provocar un parto prematuro y un bebé de bajo peso al nacer.
