El colon espástico, también conocido como síndrome del intestino irritable, es un trastorno intestinal que causa episodios de diarrea frecuente, estreñimiento o ambos. El colon espástico causa aumento de las contracciones espontáneas del intestino delgado y grueso, causando diarrea. Alternativamente, los músculos intestinales pueden no contraerse lo suficiente, lo que produce estreñimiento. La severidad del colon espástico difiere de persona a persona. Si bien la dieta no causa colon espástico, los cambios en la dieta y evitar los alimentos problemáticos pueden aliviar los síntomas.
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Alimentos con alto contenido de grasa
El estreñimiento y la diarrea causados por el síndrome del intestino irritable pueden ocurrir en momentos de racha, llamados brotes. Durante un brote, la diarrea puede empeorar a causa de los alimentos con alto contenido de grasa, afirma el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Los alimentos altos en grasa pueden desencadenar espasmos intestinales, que pueden aumentar la diarrea. Si el colon no absorbe suficiente agua mientras se procesan las grasas, los intestinos pueden contraerse y causar estreñimiento, afirma HelpforIBS. com. Evitar los alimentos altos en grasa como el tocino y la mayonesa puede ayudar a mantener los síntomas a raya.
Cafeína y alcohol
La cafeína puede estimular el intestino, lo que puede empeorar la diarrea. Evite los productos que contienen cafeína, como café, té, chocolate y refrescos carbonatados. Las bebidas alcohólicas como la cerveza también pueden estimular el intestino y aumentar la diarrea.
Productos lácteos
Los productos lácteos pueden aumentar la diarrea con colon espástico si su cuerpo no puede procesar los azúcares que se encuentran en la leche y los productos lácteos. Es posible que deba limitar los productos lácteos como leche, queso y helado durante un ataque de intestino irritable o eliminarlos por completo de su dieta. Tomar suplementos de lactosa para ayudar con la digestión de los azúcares lácteos puede ser beneficioso, sugiere UPMC.
Alimentos que causan gases
Los alimentos conocidos por causar gases intestinales, como los alimentos picantes, pueden empeorar los síntomas del colon espástico. Un aumento en el gas intestinal puede causar calambres abdominales, dolor e incomodidad ya sea que tenga diarrea o estreñimiento. Mientras que los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, demasiada fibra puede aumentar la gravedad de la diarrea y la incomodidad abdominal. Evite los alimentos tales como frijoles y verduras crudas, incluidos el brócoli y la coliflor. El ajo y los pimientos también pueden aumentar los síntomas abdominales. Cocinar verduras hasta que estén blandas puede ayudar en la digestión y reducir el gas intestinal, afirma UPMC. Agregue alimentos fibrosos a su dieta gradualmente durante un brote de colon espástico, sugiere MayoClinic. com, y vea cómo responde su cuerpo. Ajuste su dieta eliminando alimentos ricos en fibra, si es necesario, hasta que los síntomas hayan pasado.
