Las infecciones del tracto urinario o ITU se caracterizan por infecciones bacterianas que se desarrollan en el tracto urinario, que es compuesto por la vejiga, los riñones y la uretra, de acuerdo con el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Las ITU a menudo se acompañan de calambres en la parte inferior de la espalda, dolor abdominal y sensaciones de ardor al orinar. Además de los medicamentos recetados, su médico generalmente recomendará ajustes dietéticos para evitar una mayor irritación del tracto urinario.
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Probióticos
El kéfir, el yogurt y otros productos fermentados contienen bacterias "buenas" como lactobacilos y bifidobacterias. Según el libro "Alimentos saludables" de Mark y Myrna Goldstein, estas bacterias amistosas ayudan a fortalecer el tracto urinario y otras afecciones urogenitales. Estas bacterias también son beneficiosas para formar barreras bacterianas protectoras desde el área vaginal a la vejiga, lo que ayuda a reducir los síntomas de ITU.
Vitamina C Alimentos
La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, se usa a menudo para combatir los síntomas de ITU, ya que ayuda a inhibir el crecimiento de E. coli, hace que la orina sea menos ácida y puede reducir las probabilidades de desarrollar UTI recurrentes.. Los ejemplos de alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, repollo, coliflor, tomates, bayas rojas, kiwi, brócoli, espinacas, guayaba y pomelo. El Sistema de Salud de la Universidad de Michigan recomienda que tome hasta 5,000 mg de vitamina C diariamente para promover el proceso de curación.
Arándanos y arándanos
Según un artículo de 2008 en el New York Times, beber hasta 2 tazas de jugo de arándano al día disminuye la gravedad y el número de infecciones del tracto urinario en las mujeres. Al igual que los arándanos, los arándanos contienen compuestos vegetales llamados proantocianidinas, que impiden que E. coli se una a sus células en el tracto urinario. También contienen antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico. Puede agregar arándanos y arándanos a batidos y otros platos de postre.
Alimentos no azucarados
En el libro "Healthy Foods", los autores Myrna y Mark Goldstein sugieren limitar la ingesta diaria de alimentos azucarados para evitar la proliferación de bacterias en el sistema del tracto urinario.En lugar de consumir alimentos empacados con azúcar como bebidas carbonatadas, pasteles y galletas, elija alimentos que contengan azúcar reducido, bajo o sin azúcar, como agua, frutas y granos enteros.
