Si usted y su pareja intentan concebir un hijo, hay alimentos que ambos pueden comer para mejorar la salud reproductiva y facilitar el proceso. para que ocurra la concepción Alimentos integrales y naturales que no han sido alterados por ningún proceso químico son los alimentos más beneficiosos para mejorar la salud reproductiva. Sin embargo, no es aconsejable comer los mismos alimentos integrales todos los días. Coma diferentes alimentos integrales cada día para recibir todos los nutrientes vitales que se necesitan para una concepción saludable.
Verduras
De acuerdo con Cynthia Staad, una consejera holística de salud que practica en Nueva York, las verduras de hoja verde son súper alimentos para la salud reproductiva. Staad afirma que las verduras de hoja verde son multivitaminas de la naturaleza que están llenas de todo lo que el cuerpo necesita para mantener un sistema reproductivo saludable, incluidos los altos contenidos de calcio, vitamina D y magnesio. El Dr. Maoshing Ni está de acuerdo. Él afirma que la espinaca es un alimento reproductivo especialmente potente que tiene una gran cantidad de minerales vitales, incluido el hierro. El Dr. Ni también recomienda la raíz de jengibre porque aumenta la circulación y estimula el flujo de energía en todo el cuerpo y el ajo porque abre los vasos sanguíneos, acelera el flujo sanguíneo y estimula el sistema nervioso.
Staad sugiere comer vegetales de hojas verdes todos los días, si es posible, incluyendo espinacas, hojas de diente de león, acelgas, hojas de mostaza, col rizada, hojas de remolacha, acelgas verdes y col rizada. Staad también recomienda squash, batatas, nabos y frijoles. El Dr. Ni recomienda frijoles negros porque están cargados de hormonas, incluida la hormona estrógeno.
Frutas
Según el Dr. Ni, las cáscaras de naranja contienen un compuesto llamado PMF que estimula el sistema nervioso central, reduce el colesterol y aumenta la circulación, todos los factores que contribuyen a un sistema reproductivo saludable. Él recomienda secar las cáscaras de naranja y hacer un té de ellas y también agregarlas a platos de carne cocidos.
El experto en medicina Ayurvédica o tradicional indio Vaidya Mishra está de acuerdo en que las frutas pueden mejorar la salud reproductiva. Sugiere comer frutas frescas y orgánicas como peras, melocotones, ciruelas y mangos y comer frutas secas como higos, pasas y dátiles. Mishra también sugiere comer manzanas guisadas para el desayuno y plátanos cocidos en ghee, o mantequilla clarificada y cardamomo y canela para el postre.
Alimentos adicionales
Mishra también recomienda cocinar con comino, comino negro, cúrcuma y ajwain en polvo, e incluir productos lácteos como la leche en la dieta para aumentar la salud reproductiva.
