Aunque el fútbol puede ser una forma entretenida de ejercicio, correr y saltar puede ponerlo en riesgo de lesiones y condiciones que causan dolor en el talón Puede variar en gravedad, desde un leve dolor hasta un dolor debilitante que le impide jugar o practicar. Debido a que a veces puede ser un síntoma de una afección o lesión grave, es importante comprender qué puede causar dolor en el talón relacionado con el fútbol y cómo se puede remediar.
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Síntomas
El dolor en el talón puede desarrollarse en solo uno o ambos pies. Puede ocurrir sin previo aviso o después de comenzar un nuevo deporte como el fútbol. El dolor puede intensificarse al saltar, correr o apretar o contraer los músculos de los pies. Las personas que desarrollan dolor en el talón pueden tener tendencia a caminar de puntillas al caminar. Los síntomas adicionales pueden incluir hematomas, calor, enrojecimiento, inflamación y sensibilidad. Usted también nota pérdida de movilidad o problemas de estabilidad.
Causas
El dolor en el talón como resultado de jugar fútbol puede ocurrir si se usan en exceso los músculos y tendones en los pies con ejercicio o entrenamiento excesivo. Además, puede experimentar dolor si se tuerce, se esfuerza, se fractura o disloca ligamentos, músculos, tendones o huesos en el área del talón. Algunas afecciones dolorosas como la fascitis plantar, la atrofia en el talón del talón, el síndrome del túnel del tarso, la enfermedad de Sever y los tumores también pueden desarrollarse debido al juego de fútbol excesivo o extremo.
Tratamientos
Aplique una bolsa de hielo en el área del talón durante unos 10 minutos, tres veces al día. Envuelva el pie lesionado con una venda elástica para reducir la hinchazón y el dolor. Eleve su pie para ayudar a que cualquier fluido drene desde su pie hacia su corazón. Tome un medicamento para el control del dolor de venta libre, como acetaminofén o ibuprofeno. Póngase en contacto con un médico si el dolor es insoportable o persiste incluso después del tratamiento en el hogar. Las lesiones graves como fracturas y tumores pueden requerir cirugía.
Prevención
Prevenga el dolor de talón usando un soporte de arco estable en la cala de fútbol. Estire los músculos de las pantorrillas y los isquiotibiales, y los tendones ubicados en la parte posterior de las piernas antes del ejercicio. Evite correr sobre superficies duras y siempre use zapatos con suelas absorbentes de impactos para minimizar el impacto. Si eres susceptible al dolor de talón, estira y aplica hielo en el talón justo después de jugar fútbol para evitar que vuelva a ocurrir.
