El ácido gamma-aminobutírico, o GABA, es una sustancia que los culturistas y otros atletas a veces usan cuando buscan una ventaja competitiva. Es un aminoácido que sirve como un neurotransmisor en el cerebro. GABA es legal como un suplemento dietético, aunque la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos considera que ciertos compuestos estrechamente relacionados, incluido el ácido gamma-hidroxibutírico o GHB, son medicamentos no aprobados.
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Teoría
GABA actúa sobre la glándula pituitaria, que controla la síntesis de la hormona del crecimiento y también juega un papel en la temperatura corporal y los ciclos de sueño, según la revista Iron Magazine. Los fabricantes de suplementos de GABA los promueven a medida que aumentan los niveles de la hormona del crecimiento, lo que facilita la recuperación muscular, alivia la ansiedad e induce el sueño. Los resultados que los atletas esperan son más tejido muscular y menores niveles de grasa corporal.
Efectos
GABA tiene un valor dudoso como un suplemento de culturismo, según la revista Iron Magazine. Para actuar sobre los niveles hormonales, necesitaría ingresar al cerebro. Pero los suplementos no cruzan la barrera hematoencefálica. Por lo tanto, la revista concluye que "no parecen ser particularmente efectivos para estimular la síntesis / secreción de la hormona del crecimiento o promover la relajación".
Efectos secundarios
Generalmente, GABA no produce efectos secundarios graves, de acuerdo con BodyBuildingForYou. com. A veces puede causar hormigueo en el área de la cara y el cuello. Es posible un aumento transitorio leve en la frecuencia respiratoria y la frecuencia cardíaca. Si no lo está tomando para relajarse o ayudar con el sueño, entonces su acción sedante también puede considerarse un efecto secundario.
Administración
Los atletas generalmente toman GABA por vía oral, aunque también es posible la administración intravenosa. Lo consumen con el estómago vacío una vez al día antes de acostarse, según la revista Iron Magazine. Los culturistas hardcore a veces toman 5 g por dosis, pero 1 g o 2 g son más comunes. De hecho, según la revista, una tableta típica de GABA disponible comercialmente contiene de 250 a 750 mg, muy por debajo de 1 g.
Advertencia
Use un escrutinio cuidadoso al evaluar las reclamaciones de los fabricantes de suplementos. La FDA consideró responsable a un fabricante de GABA en marzo de 2004 por afirmar que sus productos "estimulan la capacidad del cuerpo de secretar la potente hormona que quema grasa hGH durante el sueño" y que "las personas que toman GABA tienden a perder el exceso de grasa corporal". En una carta de advertencia, los funcionarios de la FDA informaron a la empresa Better Bodz de Clifton Park, N. Y. que las afirmaciones sobre los productos InShape DreamShape "no estaban respaldadas por evidencia científica confiable".
