El ejercicio para adultos a menudo significa pasar tiempo en el gimnasio o salir a correr para perder peso. Para los niños, sin embargo, el ejercicio suele ser en forma de juego, ya sea en una clase de educación física, fuera con amigos o como una actividad familiar. Los juegos son una forma positiva de alentar la actividad física mientras se disfruta del tiempo recreativo.
Etiqueta del video del día
- ¡Eres tú!
Hay innumerables variaciones de la "etiqueta" del juego con el mismo concepto básico, donde una persona es "Eso" y persigue a los jugadores hasta que etiqueta a otra persona para que sea "Eso". La etiqueta de congelación funciona de la misma manera, pero cuando se etiqueta a esa persona se congela y debe ser "derretida" por otro jugador que se arrastra por sus piernas. Durante la etiqueta de TV, cuando aparece "It", el jugador se agacha y grita un programa favorito antes de etiquetarlo.
Luz verde clara
Los jugadores se alinean en línea recta y la persona que llama se encuentra en la habitación o el campo. La persona que llama grita "¡Luz verde!" lo que indica a los jugadores que corran hacia la persona que llama tan rápido como puedan. "¡Luz amarilla!" significa que los jugadores avanzan lentamente y "¡Luz roja!" significa que los jugadores se congelan. Los jugadores que no sigan las instrucciones al instante deben regresar a la línea de partida, y la primera persona en llegar a la persona que llama se convierte en la persona que llama para la siguiente ronda.
Capitán del barco
El capitán llama las instrucciones a los otros jugadores, que están "fuera" si no escuchan o son los últimos en seguir la dirección. Las instrucciones incluyen correr hacia el frente, atrás, izquierda o derecha del barco (llamadas "proa", "popa", "puerto" o "estribor", respectivamente). "Frotar el mazo" significa que los jugadores deben estar de rodillas frotando el piso. "Remar el bote" significa que los jugadores se enfrentan a un compañero y simulan remar (los que no están emparejados están fuera). Y "Tres hombres en un bote" significa que los jugadores forman grupos de tres y cantan "Row Row Row the Boat". Otras instrucciones incluyen "Hit the deck", donde los jugadores se tumban boca abajo, "Shark!" donde los jugadores corren a un lugar seguro, y "tortuga enferma" donde los jugadores yacen sobre sus espaldas con las piernas en el aire.
Carreras de relevos
Las carreras de tres patas, las carreras de sacos de patatas y las carreras de rana son juegos muy divertidos para los niños. Otras opciones populares de carreras incluyen carreras de carretilla, caminata de cangrejo, caminata de oso, al revés, carreras de obstáculos y carreras de huevos de equilibrio. Deben ser una distancia más corta para los niños más pequeños y una distancia más larga para los que son mayores. Asegúrese de emparejar equipos para que todos los equipos tengan niños que tengan una capacidad atlética mixta para que el juego sea divertido y justo para todos.
