Muchos factores tienen un papel en la pérdida de peso y el cambio en la composición corporal. Los principales son su dieta y niveles de actividad, aunque la genética también juega un papel. La genética a menudo se puede considerar una excusa para la falta de progreso de una persona en lo que se refiere a la pérdida de peso, aunque las cosas pueden no ser tan claras.
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¡Mirando los porcentajes
Su cuerpo contiene muchos genes diferentes que pueden afectar la pérdida de peso de alguna manera pequeña, pero algunas personas están más predispuestas a aumentar de peso o a perder peso que otras. Según el Dr. Howard Eisenson del Duke Diet & Fitness Center, la genética puede representar hasta 50 por ciento a 70 por ciento de su variabilidad de peso, lo que significa que aquellos con genes pobres pueden tener más dificultades para perder peso.
Factor de comida rápida
Dependiendo de la genética, algunas personas pueden responder de manera diferente a tipos específicos de alimentos. El Dr. Brian Parks y el Dr. Aldons J. Lusis de la Universidad de California, Los Angeles, investigaron la respuesta genética de los ratones cuando se les alimenta con alto contenido de azúcar y alto contenido de grasa, similar a los que podría encontrar en un restaurante de comida rápida. Aunque la investigación se realizó en ratones, no en humanos, los investigadores notaron respuestas muy diferentes a los alimentos, lo que podría indicar que algunas personas anhelan la comida rápida más que otras o tienen más dificultades para evitar los alimentos con alto contenido de azúcar y alto contenido graso.
Mantenerlo en la familia
El aumento de peso o la dificultad para perder peso se atribuye a veces a tener familiares con sobrepeso u obesos. Si bien puede haber algo de verdad en esto en términos de genética, también es cierto que usted hereda malos hábitos, señala la dietista Juliette Kellow. Si sus padres o abuelos tienen sobrepeso, es más probable que lo sea por su estilo de vida que por cualquier condición genética. Estas son buenas noticias, sin embargo. Si bien es posible que también hayas desarrollado estos malos hábitos durante tus años de desarrollo, al romperlos deberías poder adelgazar.
The Bottom Line
Aunque algunas afecciones genéticas graves, como el síndrome de Prader-Willi, pueden causar rasgos que predisponen a la obesidad y al aumento de peso, estas son raras. Es mucho más probable que la genética influya en su estilo de vida y elección de alimentos, no en su propio peso. Si bien los genes pueden significar que tienes más dificultades para controlar los antojos o sentirte satisfecho, esto no significa que la pérdida de peso sea imposible; simplemente tienes que esforzarte más para mantenerte motivado, regular tu ingesta de calorías y moverte más.
