En su mayor parte, verse bien no es ciencia espacial. Duerme bien, cuida tu peso y ve al gimnasio varias veces a la semana. Pero para lucir realmente mejor entre 10 de cada 10, querrá recurrir a algunos alimentos respaldados por la ciencia que no solo son buenos para su cintura, sino que también son excelentes para su piel, su cabello y sus músculos. Para aprender a comer de una mejor manera, sigue leyendo. Y para obtener más consejos excelentes sobre cómo lucir lo mejor posible, 24/7/365, aprenda estos 15 trucos geniales para parecer más atractivo.
1 cafeína para una piel suave
Beber café no solo te despierta, sino que también vigoriza tu piel y la protege de los dañinos rayos UV. Según un estudio publicado en la revista Cancer Research , la cafeína se desprende de las células de la piel dañadas por el sol.
"Beber de tres a cinco tazas de café al día puede proteger la piel del daño de los rayos UV", dice el autor del estudio, Allan H. Conney, PhD. ¿Java te da nerviosismo? La aplicación tópica de un ungüento que contiene cafeína también funcionará. Pruebe el kit inicial de sueros para salvar la piel de Zirh ($ 59). Y para obtener más formas de marcar una piel angelical, echa un vistazo a las 30 mejores formas de tener tu mejor piel.
2 condimenta tu cabello
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Los pimientos picantes pueden estimular el crecimiento del cabello. Ese es el mensaje de un estudio en la revista Growth Hormone e IGF Research . Los investigadores descubrieron que la capsaicina, el compuesto que da calor a los pimientos, promueve el crecimiento del cabello al estimular los factores de crecimiento en los folículos capilares. Cuando le dieron a la gente 6 miligramos de capsaicina al día (el equivalente a unos pocos batidos de hojuelas de chile), el 65 por ciento vio un crecimiento significativo del cabello después de cinco meses.
3 desterrar arrugas
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Comer tomates te hará lucir más joven. Investigadores de la Universidad de Manchester en Inglaterra hicieron que voluntarios consumieran alrededor de 4 cucharadas (55 gramos) de pasta de tomate y 10 gramos de aceite de oliva al día, mientras que otros 10 consumieron solo aceite de oliva. Después de tres meses, la piel del grupo de tomate tenía niveles más altos de procolágeno, un compuesto que ayuda a mantener la piel firme y elástica.
"El licopeno, un antioxidante que se encuentra en los tomates, protege la piel del estrés oxidativo y el daño del ADN, lo que podría ayudar a revertir el proceso de envejecimiento de la piel", dice el autor del estudio Lesley Rhodes, MD.
