El jugo es un enfoque alternativo para mejorar los niveles de energía, restaurar la salud celular, impulsar el sistema inmune y sentir un brillo desde adentro hacia afuera. Este método consiste en exprimir el jugo de una variedad de frutas y verduras mediante el uso de un exprimidor para lograr una salud óptima. Para aquellos a quienes no les gusta comer frutas y verduras enteras, la dieta de jugo de piel brillante ofrece los mismos nutrientes esenciales, vitaminas y antioxidantes que reducen la inflamación y combaten las enfermedades.
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Piel sana brillante
Las dietas con jugo brindan un aumento en los niveles de energía y oxígeno, y ayudan a librar al cuerpo de las toxinas y el desperdicio que su piel tiene que excretar. Comer una dieta que consta de alimentos saludables y jugos de frutas y vegetales promueve una tez brillante más suave y saludable. El sitio web de Diet Health Club recomienda consumir frutas y verduras que contengan complejos de vitaminas C, A y B para aumentar la circulación sanguínea, aumentando así el oxígeno en los tejidos de la piel y proporcionando nutrición, lo que permite una piel impecable y de aspecto más joven.
Las zanahorias son potentes
Además de tener un sabor dulce y refrescante, el jugo de zanahoria está cargado con vitamina A. Un 8 oz. El vaso de jugo de zanahoria suministrará 20,000 mg de vitamina A, que es la vitamina reconocida para mejorar no solo la vista, sino también para prevenir el secado del tejido de la piel, según el sitio web de Agro Products. El jugo de zanahoria es excelente para tratar el acné porque contiene poderosas propiedades de limpieza que desintoxican el hígado. Cuando el hígado se desintoxica, se deshace de las toxinas en la sangre, por lo que la piel no tiene que excretar esas toxinas y se aclara. Este poderoso jugo también contiene una gran cantidad de vitamina C, que es altamente efectiva para nutrir la piel y prevenir las imperfecciones de la piel. Tenga en cuenta que si se absorbe demasiada vitamina A, la piel y los ojos pueden volverse de color naranja amarillento.
Apunte a verde
Los jugos de vegetales verdes son fuentes excelentes de clorofila, que actúa de manera similar a la hemoglobina del cuerpo. Además de ser muy ricos en complejos de vitaminas C y B, ácido fólico, hierro y potasio, por citar algunos, los vegetales verdes también promueven la respuesta celular y el crecimiento. Los jugos verdes contrarrestan el nivel de pH del cuerpo, eliminan el cuerpo de los desechos ácidos y limpian la piel. Los pepinos, la col rizada, las espinacas, las lechugas de hoja verde y el apio son excelentes opciones para exprimir vegetales verdes. Para mejorar el sabor a su gusto, puede agregar diferentes tipos de melones, piña o zanahorias al jugo.
Alto Beta Caroteno
Cargados con vitamina C, potasio y betacaroteno, las batatas también están cargadas de vitamina C y son excelentes para la tez de la piel. FoodReference. com informa que el Centro para la Ciencia en el Interés Público clasifica a las batatas como número uno en nutrición de todas las verduras.Los nutricionistas de CSPI dicen que el cambio dietético más importante para la mayoría de la gente sería cambiar a carbohidratos ricos en nutrientes como la batata. Al seleccionar batatas, elija aquellas que sean firmes, no demasiado grandes y que tengan una piel exterior que se sienta lisa.
Algunos consejos
Utilice frutas y verduras frescas crudas, preferiblemente orgánicas, en el jugo. Si no es orgánico, lave bien las pieles de la fruta antes de extraer el jugo. Debido a que se oxidan muy rápido, consumen frutas en jugo poco después del jugo. La mayoría de las frutas jugosas contienen altas cantidades de azúcar, por lo que es aconsejable diluirlas con agua. Para obtener beneficios óptimos, el mejor momento para consumir zumos frescos es con el estómago vacío, a primera hora de la mañana o al menos media hora antes de una comida.
Advertencia al hacer jugo
Tenga en cuenta que el jugo en sí mismo no es suficiente para proporcionar una mejora general de la salud. Tendrá que hacer un compromiso consciente para hacer cambios positivos en el estilo de vida a través del ejercicio, el sueño adecuado y una dieta saludable. Como siempre, en cualquier momento antes de probar algo nuevo relacionado con la salud y la dieta, primero consulte a un profesional de la salud.
