Hacer que los niños coman yogur puede ser un desafío; sin embargo, si lo pones en un tubo, puedes tener mejor suerte. Yoplait ha hecho exactamente eso con su marca de yogur llamada Go-Gurt. Ofrecen sabores como Strawberry Splash y Cool Cotton Candy. Conocer la información nutricional de Go-Gurt puede ayudarlo a determinar si es una opción saludable para su hijo.
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Ingredientes
Los fabricantes deben enumerar los ingredientes en sus productos alimenticios en la etiqueta de los alimentos. Los ingredientes se enumeran en orden descendente por peso. Incluido en orden descendente, Go-Gurt Strawberry Splash contiene leche pasteurizada cultivada de bajo grado grado A, azúcar, almidón modificado, gelatina kosher, fosfato tricálcico, sabor natural y artificial, sorbato de potasio, rojo # 40, acetato de vitamina A, azul # 1 y vitamina D3. El sorbato de potasio se usa para conservar la frescura. El fosfato tricálcico es un aditivo alimentario utilizado para mejorar el flujo.
Calorías
Yoplait Go-Gurt viene en una variedad de sabores, incluyendo Strawberry Banana Burst, Watermelon Meltdown y Strawberry Kiwi Kick. La información nutricional para los sabores no varía. Un tubo Go-Gurt, que es una porción de 64 g, contiene 70 calorías. En comparación, una porción equivalente de yogur regular, bajo en grasa y con sabor a frutas contiene 65 calorías.
Grasa
Go-Gurt está hecho con leche baja en grasa, por lo que es un producto alimenticio bajo en grasa. Un tubo contiene 0. 5 g de grasa total y menos de 5 mg de colesterol. Su ingesta de grasa diaria recomendada varía según su edad. Los niños entre las edades de 1 y 3 deben obtener 30 a 40 por ciento de sus calorías de la grasa; los niños y adolescentes de 4 a 18 años deben obtener del 25 al 35 por ciento de sus calorías de la grasa; y cualquier persona mayor de 19 años necesita del 20 al 35 por ciento de sus calorías de la grasa.
Hidratos de carbono
Un tubo de Go-Gurt contiene 13 g de carbohidratos y 10 g de azúcar. El azúcar en Go-Gurt proviene de la leche y el azúcar agregado. El azúcar agregado no ofrece ningún valor nutricional. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda que todos los estadounidenses limiten su ingesta de alimentos con azúcar agregada a menos del 5 al 15 por ciento de su ingesta diaria de calorías.
Proteína
Go-Gurt no es una fuente significativa de proteína. Un tubo contiene 2 g de proteína. Las necesidades de proteínas varían según la edad y el sexo, pero las proteínas deben constituir del 10 al 35 por ciento de su ingesta diaria de calorías. Los niños entre las edades de 4 y 8 necesitan 19 g de proteína al día; entre las edades de 9 y 13 años, necesitan 34 g de proteína al día. En comparación, las mujeres adultas necesitan aproximadamente 46 g de proteína por día, y los hombres adultos necesitan 56 g por día.
Calcio y vitamina D
Un tubo de Go-Gurt cumple con el 10 por ciento de su valor diario de calcio y vitamina D, o aproximadamente 100 mg de calcio y 60 UI de vitamina D.Tanto el calcio como la vitamina D son nutrientes importantes para la salud y el crecimiento de los huesos.
