El Gold's Gym Sidetrainer 380 es una máquina elíptica en el hogar con una longitud de zancada de 14 pulgadas. Tiene 61 pulgadas de largo, 26 pulgadas de ancho, 55 pulgadas de alto y pesa 109 lbs. Puedes elegir un entrenamiento manual donde controlas la resistencia o elegir uno de los seis ejercicios de entrenamiento personal que ajustan automáticamente la resistencia del pedal. Las ruedas en la parte frontal de la máquina le permiten mover la elíptica para almacenamiento o una nueva vista. El SideTrainer 380 puede manejar cargas de usuario de hasta 250 lbs.
Modo manual
Paso 1
Pisa los pedales y comienza a pedalear. La consola se encenderá.
Paso 2
Toma las asas externas y mueve los brazos oscilantes en sincronía con los movimientos de tus piernas. A medida que empuja el pedal derecho hacia adelante, tire del brazo derecho hacia atrás.
Paso 3
Ajuste la resistencia del pedal girando la perilla de control en la consola. Gire la perilla a la derecha para aumentar la resistencia; gira la perilla hacia la izquierda para disminuir la resistencia.
Paso 4
Tome las asas estacionarias y sosténgalas durante 15 segundos para mostrar su ritmo cardíaco en la consola.
Paso 5
Deje de pedalear para finalizar su entrenamiento. La consola se apaga automáticamente.
Modo de programa
Paso 1
Comience a pedalear para encender la consola.
Paso 2
Presione el botón "Smart Workouts" repetidamente hasta que aparezca el entrenamiento deseado en la consola.
Paso 3
Presione el botón "Comenzar" para comenzar el entrenamiento.
Consejos
- Consulte a su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.
