Mantener el ángulo de su columna vertebral a lo largo de su swing de golf es un componente crítico para poder golpear la bola de manera consistente. Cuando el ángulo de la columna vertebral permanece fijo durante todo el swing, es más probable que la cara del palo quede nivelada al impactar y, por lo tanto, te proporcione un golpe más sólido. Practicar ejercicios de swing regularmente ayudará a los músculos de su espalda a memorizar la sensación del ángulo exacto de la columna vertebral que necesita para la longitud de su bastón.
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Clubes acortados
El instructor de la Asociación profesional de golf Kevin Compare afirma que una forma de regular el ángulo de la columna vertebral es practicar con los clubes acortados. Cuando use un palo más corto, debe inclinarse más y acortar su movimiento hacia atrás. Una de las principales causas de que un jugador cambie su ángulo de la columna vertebral es tirar demasiado del palo hacia atrás. Al practicar regularmente con un palo acortado, tendrá la sensación de un retroceso suficientemente profundo cuando use un palo completo, incluido un conductor.
Taladro de codo
El taladro de codo es un simple taladro de ángulo de la columna vertebral que puede practicar en cualquier lugar sin ningún equipo especial. Para realizarlo, coloca una pelota de golf en el suelo frente a ti como si estuvieras haciendo cola para golpear un tiro. Sostenga un palo de golf plano sobre su espalda colocando cada extremo en el centro de los codos. Inclínese hacia adelante desde las caderas y el bastón ayudará a mantener la espalda recta durante todo el swing. Realiza tu movimiento de swing regular lentamente con la maza detrás de tu espalda. En el punto más alto del swing hacia atrás, el extremo del palo debe apuntar hacia o justo detrás de la pelota. Cuando termines el columpio, el extremo del palo opuesto debería estar apuntando hacia abajo en tu pie trasero.
Head Against Wall
El colaborador de "Golf Magazine", Peter Kostis, señala que cuando el ángulo de la columna vertebral es constante a lo largo de tu swing, debe sentirse como si tu cabeza estuviera contra la pared todo el tiempo. Haga que un amigo sostenga la parte trasera de un palo contra la parte superior de su cabeza mientras balancea. El palo debe permanecer en contacto con la cabeza durante la mayor parte del swing si el ángulo de la columna se mantiene constante. El único momento en que su cabeza debe abandonar el palo es cuando llega al final de su seguimiento y debe enderezar su espalda para aliviar la presión sobre ella.
Posición de dos clubes
Si tiene un compañero disponible para ayudarlo a perforar, la "Revista de consejos de golf" recomienda usar el ejercicio de posición de dos clubes. Después de dirigir la pelota, haga que su compañero sostenga un palo a la cabeza -el hombro y el otro en la cadera principal. Cuando realice el swing, la cadera debe permanecer en contacto con el palo mientras el hombro se mueve lateralmente desde el segundo palo. Repita el ejercicio hasta que este movimiento parezca natural.
