El dolor de espalda puede ser a la vez molesto y debilitante, y su fuente suele ser un rompecabezas. Desde la mala postura hasta el uso excesivo de los músculos, muchas cosas pueden causar problemas de espalda, y la solución a menudo consiste en eliminar la fuente. Una causa común de dolor de espalda que con frecuencia se pasa por alto es el calzado inadecuado o inadecuado.
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La conexión Shoe-Spine
El viejo espiritual que dice "el hueso de la rodilla está conectado al hueso de la cadera" contiene pepitas de oro de la verdad que se aplican a la alineación del esqueleto humano. Cuando una articulación está fuera de línea, desencadena una reacción en cadena que desequilibra otras articulaciones y ejerce presión sobre la columna vertebral. La postura saludable promueve una columna vertebral fuerte y estable. Debido a que la buena postura comienza con los pies y los tobillos, los zapatos de apoyo sientan las bases para una correcta alineación postural que quita el estrés de la columna vertebral.
Calzado ergonómicamente correcto
Una clase cada vez mayor de calzado está diseñada ergonómicamente para lograr que su cuerpo tenga una alineación postural adecuada. En un artículo publicado en abril de 2009 en Medill Reports de la Northwestern University, la autora Gina Morgano identifica cinco objetivos básicos del calzado ergonómico: distribución adecuada del peso corporal, alineación postural mejorada, mejor equilibrio, disminución del dolor de espalda y tono muscular mejorado. El diseño de este género de zapatos varía para incluir zapatos tipo tierra que colocan el talón debajo del antepié, zapatos con suela basculante que te obligan a encontrar el equilibrio mientras caminas y sandalias con tecnología de mesa giratoria. Los informes sobre la efectividad de Ergo-Shoes varían, y el jurado todavía está deliberando con respecto a sus beneficios.
El ajuste es primordial
Los zapatos que se ajustan correctamente le brindarán el mejor soporte y estabilidad, y serán más efectivos para proteger su columna vertebral. Rex King of Foot Solutions advierte a los compradores: "No se cuelguen de las marcas conocidas". King enfatiza la importancia de obtener un calzado bien ajustado para su tipo de pie en particular. Los zapatos deben ser cómodos sin dolor, con buen soporte del arco, absorción de impactos y estabilidad. Probar diferentes marcas de un estilo similar te ayudará a reducir tu selección al zapato que mejor se adapte a ti.
La calidad cuenta
Hasta cierto punto, cuando compra zapatos, obtiene lo que paga. Los zapatos baratos pueden sentirse cómodos cuando los pruebes en la tienda, pero su capacidad para desempeñarse en el trabajo no se medirá con el tiempo. El calzado de calidad incorpora tecnología de diseño y materiales que perduran y le cuestan menos a largo plazo. Los zapatos deportivos, en particular, deben seleccionarse por su calidad debido a los altos niveles de estrés a los que están sometidos y su importante función para protegerlo de lesiones.
