Prestar atención a la comida que se pone en la boca es una de las mejores maneras de lograr una buena salud. Amy Rost informa en su libro," Natural Healing Wisdom & Know How: Prácticas útiles, recetas y fórmulas para una vida de salud, "que la elección de alimentos grasos, grasos y azucarados tendrá un impacto negativo en su sistema inmunológico. Por lo tanto, su riesgo de resfriado común y enfermedades más graves como el cáncer y la diabetes aumentarán. Conocer las fuentes alimentarias más comunes de grasa, grasa y azúcar lo ayudará a desarrollar hábitos alimenticios más saludables.
Video del día < Papas fritas
Las papas fritas son un alimento básico, y muchas personas consumen mucho más de lo que se considera comer con moderación. Rost señala que una dieta rica en grasas y grasas, como las papas fritas, debilita el corazón, conduce al aumento de peso y disminuye la velocidad de los sistemas digestivo y circulatorio. Las papas fritas a menudo se fríen en aceite. t contiene grasas trans, que son el tipo más peligroso de grasa y pueden conducir a obstrucción de las arterias y las enfermedades del corazón, así como a la obesidad y la diabetes. Otros alimentos fritos, como nuggets de pollo y palitos de pescado, pueden tener efectos similares en la salud.
Si bien muchos tipos de pizza incluyen ingredientes saludables, como pimientos y cebollas, también pueden contener varios gramos de grasa saturada y grandes cantidades de queso graso graso. Muchas variedades de pizza, incluidas algunas pizzas congeladas, usan grasas trans para crear una corteza escamosa y crujiente. Estas grasas trans son peligrosas para tu salud. El queso con mucha grasa agrega varios gramos de grasa saturada y cuando se usan grandes cantidades, la porción de pizza está nadando en grasa. Otros ingredientes, como salchichas y pepperoni, también agregan grasa y grasa a su pizza.
La gaseosa se ha relacionado con un aumento de la obesidad, el aumento de peso y la diabetes. Una dieta que incluya demasiada azúcar también puede provocar cáncer y enfermedades del corazón. Connie Bennett, Nicholas Perricone y Stephen T. Sinatra, autores de "Sugar Shock!: Cómo los dulces y los carbohidratos simples pueden arruinar tu vida y cómo puedes volver a encarrilarse", agrega que demasiada azúcar de alimentos como la lata de refresco impacto en tu bienestar mental también. Un 12-oz porción de refresco puede contener hasta 42 g de azúcar, que es de aproximadamente 10 cucharaditas.
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